Vous cherchez une séance d’entraînement pour gagner de la masse musculaire ?
Il s’agit d’un entraînement fractionné organisé, ce qui signifie que vous entraînez les groupes musculaires séparément.
C'est un entraînement simple mais qui vous donnera de bons résultats.
Il est basé sur des exercices composés et s’adresse à ceux qui souhaitent gagner de la masse musculaire.
Il n'est pas recommandé aux débutants.
Ils ne sont pas obligatoires, mais si vous souhaitez les utiliser, voici quelques suggestions pour optimiser vos résultats.
La créatine vous aidera à gagner en force et en masse musculaire, 5 grammes par jour.
La caféine avant l'entraînement est une bonne aide pour garantir l'énergie pendant l'entraînement, vous pouvez utiliser du café.
Utilisez-le après l'entraînement ou lorsque vous ne parvenez pas à obtenir des protéines à partir d'un repas, il vous aidera à atteindre la quantité de protéines quotidiennes dont vous avez besoin et avec qualité.
Ce n'est pas exactement un supplément, mais ajoutez quotidiennement un shake comme celui-ci à votre alimentation et vous aurez beaucoup de calories d'excellente qualité pour vous aider à développer votre masse musculaire.
Ajoutez également les aliments essentiels pour gagner de la masse musculaire, vous pourrez retrouver certains des plus importants dans cet article.
