Pastel de proteína

Pastel de proteína

Delicioso bizcocho con unos 35g de proteína elaborado en… 5 minutos.

Sí, puedes comer pasteles para alcanzar el tuyo. objetivos.

Puedes tener un delicioso refrigerio abajo en grasas, azúcares y alto contenido proteinas de calidad.

Ideal para comer a media mañana en el trabajo, o simplemente en cualquier momento que desee un bocadillo sabroso pero nutritivo.

Aprenda a hacer este pastel de proteínas.

Ingredientes

  • 30 g de proteína en polvo (sabor a elección)
  • 30 g de queso quark
  • 1 cucharada de harina integral
  • 1 cucharada de cacao en polvo magro
  • 1 cuchara de postre de Stevia
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de agua
  • 30g de puré de manzana (opcional)
  • 10 g de mantequilla de maní (opcional)

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Modo de preparación

  • Pon todos los ingredientes en un bol y mezcla hasta obtener una mezcla parecida a un bizcocho.
  • Pon la mezcla previamente engrasada con una cucharadita de aceite de maní en una taza.
  • Microondas a máxima potencia durante 2 minutos. Dependiendo del microondas puede tardar más.
  • Con ayuda de un cuchillo desmolda el bizcocho y unta la mantequilla de maní por encima.
pastel de proteína
Haz clic en la imagen si quieres verla con mayor detalle.

Valor nutricional

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Pastel de proteína simple

Calorías - 235 Kcal

Proteínas - 33g

Hidratos de carbono - 10g

Grasas - 7g

Valores aproximados [/ caja]

Resultado final

pastel de proteína
Guapo, ¿no es así?

Valor nutricional

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Pastel con mantequilla de maní y manzana

Calorías - 296 kcal

Proteínas - 33g

Hidratos de carbono - 14g

Grasas - 12g

Valores aproximados [/ caja]

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