Recetas

Pastel de proteína

Delicioso bizcocho con unos 35g de proteína elaborado en… 5 minutos.

Sí, puedes comer pasteles para alcanzar el tuyo. objetivos.

Puedes tener un delicioso refrigerio abajo en grasas, azúcares y alto contenido proteinas de calidad.

Ideal para comer a media mañana en el trabajo o simplemente en cualquier momento que desee un bocadillo sabroso y nutritivo.

Aprenda a hacer este pastel de proteínas.

Ingredientes

  • 30g de proteína en polvo (sabor a elección)
  • 30 g de queso quark
  • 1 cucharada de harina integral
  • 1 cucharada de postre de cacao en polvo bajo en grasa
  • 1 cuchara de postre de Stevia
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de agua
  • 30 g de puré de manzana (opcional)
  • 10 g de mantequilla de maní (opcional)

Modo de preparación

  • Combine todos los ingredientes en un bol y mezcle hasta obtener una mezcla parecida a un pastel.
  • Transfiera la mezcla previamente engrasada con una cucharadita de aceite de maní a una taza.
  • Coloque en el microondas a máxima potencia durante 2 minutos. Dependiendo del microondas puede tardar más.
  • Con ayuda de un cuchillo desmolda el bizcocho y unta la mantequilla de maní por encima.
pastel de proteína
Haz clic en la imagen si quieres verla con mayor detalle.

Valor nutricional

pastel de proteína simple

Calorías - 235 Kcal

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Proteínas - 33g

Hidratos de carbono - 10g

Grasas - 7g

Valores aproximados

Resultado final

pastel de proteína
Guapo, ¿no?

Valor nutricional

Pastel con mantequilla de maní y manzana

Calorías - 296 kcal

Proteínas - 33g

Hidratos de carbono - 14g

Grasas - 12g

Valores aproximados

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