Ricette

Torta proteica

Deliziosa torta con circa 35g di proteine fatta in… 5 minuti.

Sì, puoi mangiare le torte per raggiungere la tua obiettivi.

Puoi fare uno spuntino delizioso giù dentro grassi, zuccheri e ad alto contenuto di proteine Di qualità.

Ottimo per mangiare a metà mattinata al lavoro, o semplicemente ogni volta che hai voglia di uno spuntino gustoso ma nutriente.

Scopri come preparare questa torta proteica.

ingredienti

  • 30 g di proteine in polvere (gusto a scelta)
  • 30 g di formaggio quark
  • 1 cucchiaio di farina integrale
  • 1 misurino da dessert di cacao magro in polvere
  • 1 cucchiaio da dessert di Stevia
  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di acqua
  • 30 g di purea di mele (facoltativo)
  • 10 g di burro di arachidi (facoltativo)

Preparazione

  • Unire tutti gli ingredienti in una ciotola e impastare fino ad ottenere un composto simile a una torta.
  • Trasferite il composto precedentemente unto con un cucchiaino di olio di arachidi in una tazza.
  • Mettere nel microonde alla massima potenza per 2 minuti. A seconda del microonde potrebbe volerci più tempo.
  • Con l'aiuto di un coltello sformare la torta e spalmare sopra il burro di arachidi.
torta proteica
Clicca sull'immagine se vuoi vederla più in dettaglio.

Valore nutrizionale

torta proteica semplice

Calorie - 235 Kcal

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proteine - 33g

Carboidrati - 10g

Grassi - 7g

Valori approssimativi

Risultato finale

torta proteica
Bello, no?

Valore nutrizionale

Torta con burro di arachidi e mele

Calorie - 296 kcal

proteine - 33g

Carboidrati - 14g

Grassi - 12g

Valori approssimativi

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