Un delizioso frullato proteico senza siero di latte
Un frullato fatto in casa con molte proteine, senza grassi, e incredibilmente facile e veloce da fare.
La soluzione ideale per coloro che in palestra cercano di aggiungere proteine alla loro dieta, senza dover usare integratori.
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Ingredienti
- 250g di formaggio Quark 0% grasso
- 50g di fragole
- 30g di Stevia
- 200/300ml di acqua
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Metodo di preparazione
Mettete tutto insieme in una grande ciotola e frullate con un frullatore a mano o con un frullatore a immersione fino ad ottenere un composto omogeneo.
La quantità d'acqua è a vostro gusto, a seconda del coerenza che vuoi il loro frullato.
In questo caso abbiamo usato le fragole per fare questa ricetta, ma se preferite, potete usare un altro frutto, o anche mescolarne diversi insieme.
La banana è un'ottima alternativa alle fragole in questa ricetta.
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Valore nutrizionale
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Calorie - 188 kcal
Carboidrati - 14g
Proteine - 33g
Grassi - 0g[/box]
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Risultato finale
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