frullato proteico senza siero di latte

Frullato proteico senza siero di latte

Un delizioso frullato proteico senza siero di latte

Un frullato fatto in casa con molte proteine, senza grassi e incredibilmente facile e veloce da preparare.

La soluzione ideale per chi va in palestra e vuole aggiungere proteine alla propria dieta, senza utilizzare integratori.

Ingredienti

  • 250g di formaggio Quark 0% grasso
  • 50g di fragole
  • 30g di Stevia
  • 200/300 ml di acqua

modalità di preparazione

Unire il tutto in un bicchiere capiente e schiacciare con la bacchetta magica, oppure frullare in un frullatore, fino ad ottenere un composto omogeneo.

La quantità di acqua è di tuo gradimento a seconda della consistenza che desideri per il tuo frullato.

In questo caso abbiamo utilizzato le fragole per fare questa ricetta, ma se preferite potete usare un altro frutto, o anche mescolarne diversi.

Le banane sono un'ottima alternativa alle fragole in questa ricetta.
frullato proteico senza siero di latte

Valore nutrizionale

[box type="shadow" align="aligncenter" ]

calorie – 188 kcal

Carboidrati - 14g

proteine - 33g

grassi – 0g

Risultato finale

frullato proteico fatto in casa

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

it_IT