Un delizioso frullato proteico senza siero di latte
Un frullato fatto in casa con molte proteine, senza grassi e incredibilmente facile e veloce da preparare.
La soluzione ideale per chi va in palestra e vuole aggiungere proteine alla propria dieta, senza utilizzare integratori.
Ingredienti
- 250g di formaggio Quark 0% grasso
- 50g di fragole
- 30g di Stevia
- 200/300 ml di acqua
modalità di preparazione
Unire il tutto in un bicchiere capiente e schiacciare con la bacchetta magica, oppure frullare in un frullatore, fino ad ottenere un composto omogeneo.
La quantità di acqua è di tuo gradimento a seconda della consistenza che desideri per il tuo frullato.
In questo caso abbiamo utilizzato le fragole per fare questa ricetta, ma se preferite potete usare un altro frutto, o anche mescolarne diversi.
Le banane sono un'ottima alternativa alle fragole in questa ricetta.
Valore nutrizionale
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calorie – 188 kcal
Carboidrati - 14g
proteine - 33g
grassi – 0g
Risultato finale
