Ricette

Frullato di proteine senza siero di latte

Un delizioso frullato proteico senza siero

Un frullato casalingo ad alto contenuto proteico e senza grassi incredibilmente facile e veloce da preparare.

La soluzione ideale per chi cammina nel palestra e cerca di aggiungere proteine alla tua dieta, senza usare integratori.


ingredienti

  • 250g Formaggio Quark 0% grasso
  • 50 g di fragole
  • 30g di Stevia
  • 200/300ml di acqua


Preparazione

Riunite il tutto in un bicchiere capiente e frullate con la bacchetta magica, oppure frullate in un frullatore, fino ad ottenere un composto omogeneo.

La quantità di acqua è a tuo piacimento a seconda della consistenza che desideri per il tuo frullato.

In questo caso abbiamo utilizzato le fragole per realizzare questa ricetta, ma se preferite potete utilizzare un altro frutto, o anche mescolarne diversi.

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La banana è un'ottima alternativa alle fragole in questa ricetta.
frullato proteico senza siero di latte


Valore nutrizionale

Calorie - 188 kcal

Carboidrati - 14g

Proteine - 33g

Grassi - 0g


Risultato finale

frullato proteico fatto in casa


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