Frullato di proteine senza siero di latte

Frullato di proteine senza siero di latte

Un delizioso frullato proteico senza siero di latte

Un frullato fatto in casa con molte proteine, senza grassi, e incredibilmente facile e veloce da fare.

La soluzione ideale per coloro che in palestra cercano di aggiungere proteine alla loro dieta, senza dover usare integratori.

[divisore]

Ingredienti

  • 250g di formaggio Quark 0% grasso
  • 50g di fragole
  • 30g di Stevia
  • 200/300ml di acqua

[ads2]

[divisore]

Metodo di preparazione

Mettete tutto insieme in una grande ciotola e frullate con un frullatore a mano o con un frullatore a immersione fino ad ottenere un composto omogeneo.

La quantità d'acqua è a vostro gusto, a seconda del coerenza che vuoi il loro frullato.

In questo caso abbiamo usato le fragole per fare questa ricetta, ma se preferite, potete usare un altro frutto, o anche mescolarne diversi insieme.

La banana è un'ottima alternativa alle fragole in questa ricetta.
frullato proteico senza siero di latte

[divisore]

Valore nutrizionale

[box type="shadow" align="aligncenter" ]

Calorie - 188 kcal

Carboidrati - 14g

Proteine - 33g

Grassi - 0g[/box]

[divisore]

Risultato finale

frullato proteico fatto in casa

[divisore]

Iscriviti alla newsletter anabolica di ginasiovirtual.com

lascia un commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Torna su