eiwitshake zonder wei

Whey-vrije eiwitshake

Een heerlijke whey-vrije eiwitshake

Een zelfgemaakte shake met veel eiwitten, geen vet en ontzettend makkelijk en snel te maken.

De ideale oplossing voor degenen die naar de sportschool gaan en eiwitten aan hun dieet willen toevoegen, zonder supplementen te gebruiken.

Ingrediënten

  • 250g Kwarkkaas 0% vet
  • 50 g aardbeien
  • 30g Stevia
  • 200/300 ml water

voorbereidingsmodus

Combineer alles in een groot glas en crush met de toverstaf, of crush in een blender, tot een homogeen mengsel.

De hoeveelheid water is naar jouw smaak, afhankelijk van de consistentie die je wilt voor je shake.

In dit geval hebben we aardbeien gebruikt om dit recept te maken, maar als je wilt, kun je een ander fruit gebruiken, of zelfs meerdere mixen.

Bananen zijn in dit recept een uitstekend alternatief voor aardbeien.
eiwitshake zonder wei

Voedingswaarde

[box type = "schaduw" align = "aligncenter" ]

calorieën - 188 kcal

Koolhydraten - 14g

eiwitten - 33g

vetten - 0g

Eindresultaat

zelfgemaakte eiwitshake

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

nl_NL