Eiwitcake

eiwit cake

Heerlijke cake met ongeveer 35g eiwit gemaakt in… 5 minuten.

Ja, je kunt gebak eten om je doelen te bereiken.

Je kunt een heerlijk tussendoortje nemen laag in vetten, suikers en hoogwaardige eiwitten.

Geweldig voor een snack halverwege de ochtend op het werk, of gewoon wanneer je zin hebt in een smakelijke maar voedzame snack.

Leer hoe je deze eiwitcake maakt.

Ingrediënten

  • 30 g eiwitpoeder (smaak naar keuze)
  • 30 g kwarkkaas
  • 1 eetlepel volkoren meel
  • 1 Eetlepel magere cacaopoeder
  • 1 dessertlepel stevia
  • 1 Ei
  • 2 eetlepels water
  • 30 g appelmoes (optioneel)
  • 10 g pindakaas (optioneel)

voorbereidingsmodus

  • Doe alle ingrediënten in een kom en mix tot je een cakeachtig mengsel krijgt.
  • Breng het mengsel dat eerder is ingevet met een theelepel arachideolie over in een mok.
  • Zet 2 minuten in de magnetron op maximaal vermogen. Afhankelijk van de magnetron kan het langer duren.
  • Ontvorm met behulp van een mes de cake en verdeel er de pindakaas over.
eiwitcake
Klik op het plaatje als je het in meer detail wilt zien.

Voedingswaarde

[box type = "schaduw" align = "aligncenter" ]

Simpele eiwitcake

calorieën - 235 Kcal

eiwitten - 33g

Koolhydraten - 10g

vetten - 7g

Benaderende waarden

Eindresultaat

eiwitcake
Ziet er goed uit, niet?

Voedingswaarde

[box type = "schaduw" align = "aligncenter" ]

Pindakaas en appeltaart

calorieën - 296 kcal

eiwitten - 33g

Koolhydraten - 14g

vetten - 12g

Benaderende waarden

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam tegen te gaan. Lees hoe je commentaargegevens verwerkt worden.

nl_NL
Scroll naar top