Steve Cook es un atleta de la categoría Men's Physique que participó en el Mr Olympia quedando quinto en su categoría.
Además, ha aparecido en la portada de varias revistas y es deportista de Optimum Nutrition.
Conozcamos tu entrenamiento, dieta y suplementación.
Steve Cook entrena todos los días, entrenando hasta dos veces al día.
Aunque entrenas todos los días, dos días a la semana sólo te centras en el entrenamiento cardiovascular, entrenando con pesas 5 veces por semana.
Hace uso de ambos superconjuntos como serie gigante y entrenar algunos grupos de músculos dos veces por semana, como el pecho y la espalda.
Mañana ? Pecho y espalda / ¿Tarde? ABS y 30 minutos de cardio de baja intensidad
conjunto gigante ? 3 juegos
Mañana ? Hombros y trapecios / ¿Tarde? Brazos y pantorrillas
conjunto gigante ? 3 juegos
conjunto gigante ? 3 sets hasta el fallo
entrenamiento HIIT con sprints o natación 30-45 minutos
Mañana ? Pecho y espalda / ¿Tarde? ABS y 30 minutos de cardio de baja intensidad
conjunto gigante ? 3 juegos
Mañana ? Hombros y trapecios / ¿Tarde? Brazos y pantorrillas
conjunto gigante ? 3 juegos
30 minutos de HIIT
Steve Cook realiza 6 comidas al día utilizando proteínas de calidad en todas ellas y carbohidratos en 5 de las 6 comidas.
Además, hace un gran uso de verduras y excelentes fuentes de carbohidratos como las batatas.
A continuación se muestra la dieta de Steve Cook.
Finalmente, aquí te presentamos los suplementos que utiliza este deportista.
Instagram de Steve Cook
Información extraída del sitio web Simplyshredded.com