Andreia Brazier es una atleta brasileña que pesa 1,65 my aproximadamente 53 kg.
Tu plan de entrenamiento se realiza seis veces por semana, siendo el jueves día de descanso. Utilice de cuatro a cinco series por ejercicio y normalmente haga 10 repeticiones por cada serie.
No utiliza muchos ejercicios por entrenamiento, pero los que utiliza son en su mayoría de excelente calidad y algunos de los más efectivos para obtener buenos resultados.
En cuanto a la alimentación, se trata de una dieta precompetición con seis comidas al día, todas ellas con fuentes proteicas de calidad, y en la que el aprovechamiento de hidratos de carbono es escaso.
En cuanto a la suplementación, utiliza el clásico. batidos de proteínas, BCAA y algunos suplementos más como verás a continuación.
Infórmate sobre la dieta, el entrenamiento y la suplementación de Andreia Brazier a continuación.
Fuente: Simplyshredded.com, Cutandjacked.com, Facebook e Instagram
Instagram Andreia Brasero