Een lijst met uitstekende voedingsmiddelen die u kunt opnemen in uw vetverliesdieet.
Na de lijst van voedsel om spiermassa te winnenhebben we ook een lijst gemaakt met voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen om vet te verliezen.
Hoogwaardige eiwitten, caloriearm voedsel, uitstekende keuzes om u te helpen overtollig vet te verliezen en uw spiermassa te behouden.
Voedsel lijst
Kipfilet
Per 100g
Calorieën 110
Vet 1g
Hydrateert 0 g
Eiwit 23g
Een biefstuk weegt gemiddeld tussen de 125 en 180 gram.
kalkoenfilet
Per 100g
Calorieën 111
Vet 1g
Hydrateert 0 g
Eiwit 24g
Een biefstuk weegt gemiddeld tussen de 125 en 180 gram.
Tonijn
Per 100g
Calorieën 116
Vet 1g
Hydrateert 0 g
Eiwit 26g
Een blikje tonijn bevat gemiddeld 80 gram per blik
Broccoli
Per 100g
Calorieën 34
Vet 0g
Hydrateert 7 g
Eiwit 3g
Zoete aardappel
Per 100g
Calorieën 86
Vet 0g
Hydrateert 20 g
Eiwit 2g
Tomaat
Per 100g
Calorieën 18
Vet 0g
Hydrateert 4g
Eiwit 1g
Extra
Water
0 calorieën
Koffie
0 calorieën
(Geen suiker)
Water en koffie zijn uitstekende bondgenoten om de honger onder controle te houden.
Als u wat meer hulp nodig heeft om uw eetlust onder controle te houden, zie dit artikel.
Deze lijst is slechts een lijst met enkele kwaliteitsvoedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen. Er zijn er nog veel meer.
Geen enkel voedsel zal ervoor zorgen dat u vet verliest, maar het kiezen van de juiste voedingsmiddelen in uw dieet zal u zeker helpen uw doel voor gewichtsverlies te bereiken.
De getoonde waarden zijn slechts schattingen, raadpleeg het label voor exactere waarden.
