Het trainingsplan van deze atleet wordt niets minder dan elke dag gedaan.
Dagelijks wordt er met kracht getraind, waarbij het meest voorkomende aantal sets per oefening 4 is en de herhalingen variëren tussen de 8 en 15 herhalingen.
De borst, triceps en benen worden twee keer per week direct getraind, terwijl de rug en biceps slechts één keer worden getraind.
Wat cardiotraining betreft, is zijn voorkeursmethode cardio met lage intensiteit.
Als u een oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam ervan.
Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com
Tom Coleman Instagram