Het trainingsplan van Ryan Terry wordt zes keer per week uitgevoerd, met alleen rust op zondag. Beentraining wordt twee keer gedaan, net als buiktraining, waarbij de overige spieren slechts één keer per week worden getraind.
Normaal gesproken doe je tussen de 3 en 4 sets per oefening en er is geen vast aantal herhalingen, normaal gesproken variërend tussen de 8 en 15 herhalingen.
Als u een oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam om toegang te krijgen tot een afbeelding ervan.
Ontdek het trainingsplan van Ryan Terry.
Instagram Ryan Terry
