Het trainingsplan van Ross Dickerson wordt zes keer per week gedaan, hoewel een van deze trainingen alleen maar buikspieren is en de andere alleen buik- en cardiotraining is.
Met andere woorden, we kunnen ervan uitgaan dat de bodybuildingtraining zelf slechts vier keer per week wordt gedaan.
Doe doorgaans 3 sets per oefening en varieert tussen 10-12 herhalingen.
Als u een oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam om toegang te krijgen tot een afbeelding ervan.
Ontdek het trainingsplan van Ross Dickerson.
Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com