Rekken met liggende dumbbells

Oefening gebruikt om de triceps te trainen.

Belangrijkste spieren: triceps

liggende dumbbell extensie

Uitvoering

Liggend op een bank, met je voeten plat op de grond, houd je de dumbbells in een neutrale positie met je ellebogen gestrekt.

Verlaag het gewicht zonder de ellebogen te bewegen, in een lineaire beweging, tot het niveau van het hoofd.

Keer terug naar de startpositie.

Veel voorkomende fouten

  • Beweeg de ellebogen om zwaardere lasten te kunnen gebruiken met behulp van de borst en rug.

variaties

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

Laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

nl_NL