Halters liggend

Oefening die gebruikt wordt om de triceps te trainen.

Hoofdspieren: Triceps.

liggende dumbbell extensie

Uitvoering

Liggend op een bankje, met je voeten plat op de vloer, houd je de dumbbells in een neutrale positie met je ellebogen recht.

Laat het gewicht zakken zonder je ellebogen weg te bewegen, in een lineaire beweging, tot op hoofdhoogte.

Keer terug naar de uitgangspositie.

Veel voorkomende fouten

  • Beweeg je ellebogen om zwaardere lasten te kunnen gebruiken door de hulp van je borst en rug.

Variaties

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam tegen te gaan. Lees hoe je commentaargegevens verwerkt worden.

Scroll naar top