S'étirer avec des haltères allongés

Exercice utilisé pour travailler les triceps.

Principaux muscles: Triceps.

extension d'haltère couchée

Exécution

Allongé sur un banc, les pieds à plat sur le sol, tenez les haltères en position neutre et les coudes droits.

Abaissez le poids sans bouger vos coudes, dans un mouvement linéaire, au niveau de votre tête.

Revenez à la position de départ.

Erreurs courantes

  • Déplacez les coudes pour pouvoir utiliser des charges plus lourdes à l'aide de la poitrine et du dos.

Variations

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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