Extension d'haltère couchée

Exercice utilisé pour travailler les triceps.

Principaux muscles: Triceps.

extension d'haltère couchée

Exécution

Allongé sur un banc, les pieds à plat sur le sol, tenez les haltères en position neutre et les coudes droits.

Abaissez le poids sans bouger vos coudes, dans un mouvement linéaire, au niveau de votre tête.

Revenez à la position de départ.

Erreurs courantes

  • Déplacez vos coudes pour pouvoir utiliser des charges plus lourdes à l'aide de coffre et retour.

Variations

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

S'abonner à la newsletter anabolique de ginasiovirtual.com

laissez un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Retour haut de page