Esercizio utilizzato per lavorare i tricipiti.
Muscoli principali: Tricipiti.
Implementazione
Sdraiato su una panca, con i piedi piatti sul pavimento, tieni i manubri in posizione neutra con i gomiti dritti.
Abbassare il peso senza allontanare i gomiti, in un movimento lineare, all'altezza della testa.
Ritornare alla posizione di partenza.
- Spostare i gomiti per essere in grado di utilizzare carichi più pesanti attraverso il petto e indietro.
Variazioni
- Estensione con un manubrio disteso.
- Estensione laterale sdraiata con manubri.
- Estensione sdraiata con barra.
