Estensione del manubrio sdraiato

Exercício utilizado para trabalhar os tríceps.

Muscoli principali: Tríceps.

estensione del manubrio sdraiato

Esecuzione

Deitado num banco, com os pés apoiados no chão, segurar os halteres em posição neutra e com os cotovelos direitos.

Descer o peso sem afastar os cotovelos, num movimento linear, até ao nível da cabeça.

Voltar à posição inicial.

Errori comuni

  • Mover os cotovelos para conseguir usar cargas mais pesadas através da ajuda do il petto e ritorno.

Variazioni

Elenco degli esercizi

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