Stretching con manubri sdraiati

Esercizio utilizzato per lavorare i tricipiti.

Muscoli principali: tricipiti

estensione con manubrio disteso

Esecuzione

Sdraiato su una panca, con i piedi appoggiati sul pavimento, tieni i manubri in posizione neutra con i gomiti dritti.

Abbassare il peso senza muovere i gomiti, con un movimento lineare, fino al livello della testa.

Ritorna alla posizione di partenza.

Errori comuni

  • Muovi i gomiti per poter utilizzare carichi più pesanti con l'aiuto del torace e della schiena.

Variazioni

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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