Esercizio utilizzato per lavorare i tricipiti.
Muscoli principali: tricipiti
Esecuzione
Sdraiato su una panca, con i piedi appoggiati sul pavimento, tieni i manubri in posizione neutra con i gomiti dritti.
Abbassare il peso senza muovere i gomiti, con un movimento lineare, fino al livello della testa.
Ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni
- Muovi i gomiti per poter utilizzare carichi più pesanti con l'aiuto del torace e della schiena.
Variazioni
- Estensione con un manubrio sdraiato.
- Estensione con manubrio laterale sdraiato.
- Estensione sdraiata con barra.
