Liegende Hantelverlängerung

Übung zur Arbeit am Trizeps.

Hauptmuskeln: Trizeps.

liegende Hantelverlängerung

Ausführung

Halten Sie die Hanteln auf einer Bank mit flachen Füßen auf dem Boden in einer neutralen Position und mit geraden Ellbogen.

Senken Sie das Gewicht, ohne die Ellbogen in einer linearen Bewegung auf die Höhe Ihres Kopfes zu bewegen.

Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Häufige Fehler

  • Bewegen Sie Ihre Ellbogen, um schwerere Lasten tragen zu können, indem Sie Brust und Rücken unterstützen.

Variationen

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

Abonnieren Sie den ginasiovirtual.com Anabolika-Newsletter

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Nach oben scrollen