Dehnen mit Hanteln im Liegen

Übung zur Arbeit am Trizeps.

Hauptmuskeln: Trizeps.

liegende Hantelverlängerung

Ausführung

Auf einer Bank liegend, die Füße flach auf dem Boden, halten Sie die Hanteln mit den rechten Ellbogen in einer neutralen Position.

Senken Sie das Gewicht, ohne die Ellbogen zu bewegen, in einer linearen Bewegung auf Kopfhöhe.

Zurück in die Ausgangsposition.

Häufige Fehler

  • Bewegen Sie die Ellbogen, um mit Hilfe von Brust und Rücken schwerere Lasten aufnehmen zu können.

Variationen

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

Abonnieren Sie den ginasiovirtual.com Anabolika-Newsletter

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

de_DE
Nach oben scrollen