Liegende Hantelverlängerung

Übung zur Arbeit am Trizeps.

Hauptmuskeln: Trizeps.

liegende Hantelverlängerung

Ausführung

Halten Sie die Hanteln auf einer Bank mit flachen Füßen auf dem Boden in einer neutralen Position und mit geraden Ellbogen.

Senken Sie das Gewicht, ohne die Ellbogen in einer linearen Bewegung auf die Höhe Ihres Kopfes zu bewegen.

Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Häufige Fehler

  • Bewegen Sie Ihre Ellbogen, um mit Hilfe der schwerere Lasten tragen zu können Truhe und zurück.

Variationen

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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