Liegende Hantelverlängerung

Übung zur Arbeit am Trizeps.

Hauptmuskeln: Trizeps.

liegende Hantelverlängerung

Ausführung

Auf einer Bank liegend, die Füße flach auf dem Boden, halten Sie die Hanteln mit den rechten Ellbogen in einer neutralen Position.

Senken Sie das Gewicht, ohne die Ellbogen zu bewegen, in einer linearen Bewegung auf Kopfhöhe.

Zurück in die Ausgangsposition.

Häufige Fehler

  • Bewegen Sie die Ellbogen, um schwerere Lasten mit Hilfe der Truhe und zurück.

Variationen

Übungsliste

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