Extensión con mancuernas acostado

Ejercicio utilizado para trabajar los tríceps.

Músculos principales: Tríceps.

extensión con mancuernas acostado

Ejecución

Tumbado en un banco, con los pies apoyados en el suelo, sujeta las mancuernas en posición neutra con los codos rectos.

Baja el peso sin mover los codos, en un movimiento lineal, hasta el nivel de la cabeza.

Regresar a la posición inicial.

Errores comunes

  • Mueve los codos para poder utilizar cargas más pesadas con la ayuda del pecho y la espalda.

Variaciones

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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