Extensión con mancuernas acostado

Ejercicio utilizado para trabajar los tríceps.

Músculos principales: Tríceps

extensión de mancuernas acostado

Ejecución

Tumbado en un banco, con los pies apoyados en el suelo, sostenga las mancuernas en una posición neutra con los codos derechos.

Baje el peso sin mover los codos, en un movimiento lineal, al nivel de la cabeza.

Vuelve a la posición inicial.

errores comunes

  • Mueva los codos para poder utilizar cargas más pesadas con la ayuda del cofre y espalda.

Variaciones

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