Analyse van het BPI Best Creatine-supplement
Best Creatine is een supplement van het merk BPI Sports, en is vooral een combinatie van meerdere soorten Creatine, met wat extra ingrediënten.
Kijkend naar de verpakking spreekt het merk over zes geavanceerde vormen van creatine en nul suiker.
Dit supplement is verkrijgbaar in 300g-formaat in verschillende smaken.
Elke dosis bevat 6 gram en de officiële voedingstabel vindt u hieronder.
Beste creatinemix
In het beste creatinemengsel vind je eigenlijk de belangrijkste ingrediënten van dit product, dat wil zeggen de verschillende soorten creatine.
Helaas onthult BPI Sports niet de hoeveelheid die voor elk type creatine wordt gebruikt, maar precies wat het is.
Wil je meer weten over de verschillende soorten Creatine, bekijk dan ons artikel Creatine, de complete gids.
Als u gewoon de voorkeur geeft aan een samenvatting, dan is deze hier.
Tot nu toe hebben geen enkele onderzoeken enig significant voordeel van andere soorten creatine ten opzichte van de monohydraatvorm in termen van effectiviteit aangetoond.
Interessant genoeg geeft het merk dit zelf toe in de productbeschrijving op zijn officiële website.
De meest onderzochte en vertrouwde vorm van creatine, ondersteund door honderden onderzoeken. Van geen enkele andere vorm van creatine is aangetoond dat deze in de loop van de tijd effectiever is.
Bovendien wordt Creatine Monohydraat niet alleen als ideaal beschouwd, maar ook als het meest economisch.
BPI Best Creatine gebruikt ook nog twee ingrediënten die we hieronder zullen analyseren.
Andere ingrediënten
De andere twee extra ingrediënten zijn:
- Betaïne
- Zoutkristallen uit de Himalaya
Betaïne is een supplement dat, volgens beschikbare onderzoeken, geval prestatie verhogen, zal het zeer gering zijn.
Bovendien is de dosis waarbij sommige onderzoeken voordelen hebben gevonden veel hoger dan die van dit product, in de orde van grootte van 2,5 g tot 6 g per dag.
Beste Creatine heeft 500 mg per dosis.
Ten slotte kunnen Himalayazoutkristallen interessant zijn om mineralen te leveren, vooral voor degenen die veel zweten, maar bij de aangeboden dosis (50 mg) zullen ze alleen maar decoratieve effecten hebben.
Hoe te nemen?
Het merk raadt aan één dosis per dag in te nemen, wat overeenkomt met 4 gram creatine.
Het meest voorkomende getal is meestal 5 gram, maar als je erg dun bent, is 3 gram tot 4 gram voldoende om goede resultaten te krijgen, terwijl als je zwaarder bent, je 6 gram kunt gebruiken.
Als u in het geval van dit supplement 5 g creatine wilt gebruiken, moet u 7,5 g van het supplement gebruiken.
Er is ook sprake van een zogenoemde oplaadfase, die volgens BPI bij haar product niet nodig is.
Het is belangrijk om te benadrukken dat suppletie elke dag wordt gedaan, dat wil zeggen dat u niets alleen op trainingsdagen hoeft in te nemen.
Onderzoek
BPI Best Creatine is een van de vele supplementen op de markt die verschillende soorten creatine combineren.
Wij zijn geen grote voorstanders van dit soort supplementen, omdat de resultaten meestal vergelijkbaar zijn met die van puur Creatine Monohydraat, maar tegen een aanzienlijk hogere prijs.
BPI Best Creatine lijkt goed in dit profiel te passen.
Het combineert verschillende soorten creatine, met wat betaïne en sporen van Himalayazouten.
Wat de prijs betreft: als u de aanbeveling van het merk opvolgt en 4 gram creatine gebruikt, kost het u dan 0,70? per schud.
Als u omhoog wilt gaan en de meest gebruikelijke dosis van 5 g wilt gebruiken, gaat de waarde naar 0,87?.
Het is duidelijk een extreem hoge prijs, en voor een derde, of zelfs een kwart, kun je een Creapure Creatine Monohydrate-supplement kopen.
Niet aangeraden.
Als u meer wilt weten over creatinesuppletie, onze gids helpt u bij het beantwoorden van al uw vragen en is beschikbaar hier.
Om alle beoordelingen van Creatinesupplementen te raadplegen, ga naar hier.
[schakel titel=”Cijfers” state=”close” ]De prijs die werd gebruikt om deze analyse uit te voeren was de prijs die door de Prozis-winkel in rekening werd gebracht, zonder toevlucht te nemen tot promoties of kortingen, en deze kan uiteraard op elk moment veranderen.
De gehanteerde prijs was als volgt.
300g – 34,99?
0,70? per dosis (4g Creatine)
0,87? voor elke 5 gram creatine[/toggle]