Análisis del suplemento BPI Best Creatina
Best Creatine es un complemento de la marca BPI Sports, y es sobre todo una combinación de varios tipos de Creatina, con algunos ingredientes extra.
En cuanto al envase, la marca habla de seis formas avanzadas de creatina y cero azúcar.
Este complemento está disponible en formato de 300g en varios sabores.
Cada dosis contiene 6g y puedes encontrar la tabla nutricional oficial a continuación.
Mejor mezcla de creatina
La Mejor Mezcla de Creatina es básicamente donde se encuentran los ingredientes principales de este producto, es decir, los diferentes tipos de Creatina.
Desafortunadamente, BPI Sports no revela la cantidad utilizada para cada tipo de creatina, solo cuáles son.
Si quieres saber más sobre los diferentes tipos de Creatina, echa un vistazo a nuestro artículo. Creatina, la guía completa.
Si simplemente prefieres un resumen, aquí lo tienes.
Hasta el momento, ningún estudio ha demostrado ninguna ventaja significativa de otros tipos de creatina sobre la forma monohidrato en términos de efectividad.
Curiosamente, la propia marca lo admite en la descripción del producto en su web oficial.
La forma de creatina más investigada y confiable, respaldada por cientos de estudios. Ninguna otra forma de creatina ha demostrado ser más eficaz con el tiempo.
Además, el Monohidrato de Creatina no sólo se considera ideal, sino también el más económico.
BPI Best Creatine también utiliza dos ingredientes más que analizaremos a continuación.
Otros ingredientes
Los otros dos ingredientes extra son:
- Betaína
- Cristales de sal del Himalaya
La betaína es un complemento que, según los estudios disponibles, caso aumentar el rendimiento, será muy leve.
Además, la dosis a la que algunos estudios encontraron beneficios es mucho mayor que la utilizada en este producto, del orden de 2,5 ga 6 g por día.
Best Creatine tiene 500 mg por dosis.
Por último, los cristales de sal del Himalaya podrían resultar interesantes para aportar minerales, especialmente para quienes sudan mucho, pero en la dosis presentada (50 mg), sólo tendrán efectos decorativos.
¿Cómo tomar?
La marca recomienda tomar una dosis al día, lo que equivale a 4g de Creatina.
El número más común suele ser 5 g, sin embargo, si eres muy delgado, de 3 a 4 g es suficiente para obtener buenos resultados, mientras que si eres más pesado, puedes usar 6 g.
En el caso de este complemento, si quieres utilizar 5g de Creatina, deberás utilizar 7,5g del complemento.
También existe la llamada fase de carga, que según BPI no es necesaria en su producto.
Es importante resaltar que la suplementación se realiza todos los días, es decir, nada para tomar sólo los días de entrenamiento.
Evaluación
BPI Best Creatine es uno de los varios suplementos del mercado que combinan diferentes tipos de creatina.
No somos muy partidarios de este tipo de suplementos, ya que los resultados suelen ser similares al monohidrato de creatina pura, pero a un precio significativamente mayor.
BPI Best Creatine parece encajar bien en este perfil.
Combina varios tipos de Creatina, con algo de Betaína y trazas de sales del Himalaya.
En cuanto al precio, si sigues la recomendación de la marca y utilizas 4g de Creatina, ¿te costará 0,70? por batido.
Si quieres subir, y utilizar la dosis más habitual de 5g, el valor pasa a 0,87€.
Obviamente es un precio extremadamente alto y por un tercio, o incluso un cuarto, puedes comprar un suplemento de monohidrato de creatina Creapure.
No recomendado.
Si quieres saber más sobre la suplementación con creatina, nuestra guía te ayudará a responder todas tus preguntas y está disponible. aquí.
Para consultar todas las reseñas de suplementos de creatina, accede a aquí.
[alternar título =”Los grados” state=”close” ]El precio utilizado para realizar este análisis fue el que cobra la tienda Prozis, sin recurrir a promociones ni descuentos, y por supuesto puede cambiar en cualquier momento.
El precio utilizado fue el siguiente.
300 gramos – 34,99?
0,70? por dosis (4g de creatina)
0,87? por cada 5g de creatina[/toggle]