Il piano di allenamento di Ryan Terry si svolge sei volte a settimana, riposando solo la domenica. L'allenamento delle gambe viene eseguito due volte, così come l'allenamento degli addominali, mentre i muscoli rimanenti vengono allenati solo una volta alla settimana.
Normalmente si eseguono dalle 3 alle 4 serie per esercizio e non esiste un numero fisso di ripetizioni, che normalmente varia tra le 8 e le 15 ripetizioni.
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