Pressa per il petto - cavezza

Esercizio usato per lavorare sul petto in generale, abbastanza simile al piatto supino.

Muscoli principali: Petto, tricipiti, deltoidi.

pressa piana con manubri

Implementazione

Sdraiato su una panca piana, con la testa e la schiena ben sostenute e i piedi ben appoggiati al pavimento (simile alla supina piatta), tieni i manubri sopra il petto, leggermente divaricati.

Potrebbe essere necessario l'aiuto di un'altra persona per riportare i manubri nella posizione di partenza.

Abbassare i manubri all'altezza del petto e riportarli alla posizione di partenza, leggermente distanziati.

Errori comuni

  • Andare troppo in basso nel movimento con i manubri.
  • Sbattete i manubri l'uno contro l'altro mentre salite.

Varianti

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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