Pressa per il petto - cavezza

Esercizio utilizzato per lavorare il petto in generale, molto simile alla panca piana.

Muscoli principali: Petto, tricipiti, deltoidi.

pressa piana con manubri

Esecuzione

Sdraiato su una panca piana, con la testa e la schiena ben supportate e i piedi ben saldi sul pavimento (simile a una panca piana), tieni i manubri sopra il petto, leggermente divaricati.

Potresti aver bisogno dell'aiuto di un'altra persona per portare i manubri nella posizione di partenza.

Abbassare i manubri all'altezza del torace e riportarli nella posizione iniziale, leggermente divaricati.

Errori comuni

  • Andare troppo in basso nel movimento con i manubri.
  • Sbattete i manubri l'uno contro l'altro mentre salite.

Varianti

https://ginasiovirtual.com/treino/exercicios/

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