Halter Chest Press

Esercizio utilizzato per lavorare il il petto in generale, abbastanza simile al panca.

Muscoli principali: Pettorali, tricipiti, deltoidi.

pressa piatta con manubri

Esecuzione

Sdraiati su una panca piana, con la testa e la schiena ben appoggiate e i piedi appoggiati sul pavimento (simile a una panca piana), tieni i manubri leggermente divaricati sopra il petto.

Potrebbe essere necessario l'aiuto di qualcun altro per riportare i manubri in posizione.

Abbassa i manubri al livello del petto e riportali nella posizione di partenza, leggermente divaricati.

Errori comuni

  • Scendere troppo in movimento con i manubri.
  • Batti insieme i manubri durante la salita.

Varianti

  • Panca piana
Elenco degli esercizi

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