Esercizio utilizzato per far lavorare i tricipiti.
Muscoli principali: Tricipiti.
Esecuzione
Sdraiato su una panca, con i piedi appoggiati sul pavimento, tieni i manubri in posizione neutra con i gomiti dritti.
Abbassare il peso senza muovere i gomiti, con un movimento lineare, all'altezza della testa.
Ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni
- Muovi i gomiti per poter utilizzare carichi più pesanti con l'aiuto del petto e della schiena.
Variazioni
- Estensione con manubrio sdraiato.
- Estensione laterale del manubrio da sdraiato.
- Prolunga sdraiata con barra.
