Vari articoli sull'allenamento in palestra, i migliori esercizi da utilizzare, tipologie di allenamento, piani di allenamento e molto altro.
Sem energia para o treino? Estás no sítio certo. Para conseguires bons resultados no ginásio, precisas de treinar regularmente, e para treinar regularmente, precisas de […]
Come avere energia per allenarsi (davvero) Leggi di più >
Se o teu objetivo é ganhar massa muscular de forma eficaz, então os exercícios compostos devem ser a base do teu programa de treino. Estes
5 esercizi composti obbligatori (per aumentare la massa muscolare) Leggi di più >
A recuperação do treino é tão importante como o próprio treino. É o tempo que o teu corpo leva, após a actividade física, para reparar
Dì addio al dolore muscolare, recupera in modo efficace Leggi di più >
Quais são os melhores exercícios que podes usar no ginásio? Há centenas de exercícios diferentes que podes utilizar no teu treino de ginásio. No entanto,
I migliori esercizi per il tuo allenamento Leggi di più >
Séries e repetições no ginásio, quantas faço para ter bons resultados? O número de séries e repetições é uma parte fundamental de qualquer plano de
Quante serie e ripetizioni dovrei fare? Leggi di più >
Os 6 melhores exercícios para o teu treino de costas Se andas insatisfeito com os resultados do teu treino de dorsal, talvez seja boa ideia
I 6 migliori esercizi per la schiena Leggi di più >
O guia completo para aumentares os glúteos Glúteos, o grupo muscular que a grande maioria das mulheres que anda no ginásio procura, especialmente, desenvolver. E
Come ingrandire i tuoi glutei…velocemente Leggi di più >
Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga? Podes queimar a gordura abdominal com exercícios? Obviamente que sim. Agora, podes perder a gordura localizada na
È possibile perdere il grasso della pancia con l'attività fisica? Leggi di più >
