Steve Cook è un atleta della categoria Men's Physique che ha partecipato al Mr Olympia, classificandosi 5° nella sua categoria.
Inoltre, è apparso sulla copertina di diverse riviste ed è un atleta Optimum Nutrition.
Conosciamo meglio il tuo allenamento, la tua dieta e la tua integrazione.
Steve Cook si allena ogni giorno, fino a due volte al giorno.
Anche se ti alleni tutti i giorni, due giorni alla settimana ti concentri solo sull'allenamento cardiovascolare, allenandoti con i pesi 5 volte a settimana.
Si avvale di entrambi superset Piace serie gigante e allenare alcuni gruppi muscolari due volte a settimana, come il petto e la schiena.
Mattina ? Petto e schiena / Pomeriggio? ABS e 30 minuti di cardio a bassa intensità
Insieme gigante ? 3 set
Mattina ? Spalle e trapezi / Pomeriggio? Braccia e polpacci
Insieme gigante ? 3 set
Insieme gigante ? 3 set al fallimento
Allenamento HIIT con sprint o nuoto 30-45 minuti
Mattina ? Petto e schiena / Pomeriggio? ABS e 30 minuti di cardio a bassa intensità
Insieme gigante ? 3 set
Mattina ? Spalle e trapezi / Pomeriggio? Braccia e polpacci
Insieme gigante ? 3 set
30 minuti di HIIT
Steve Cook consuma 6 pasti al giorno utilizzando proteine di qualità in tutti e carboidrati in 5 dei 6 pasti.
Inoltre, fa ampio uso di verdure e di ottime fonti di carboidrati come le patate dolci.
Di seguito è riportata la dieta di Steve Cook.
Infine, ecco gli integratori utilizzati da questo atleta.
Steve CookInstagram
Informazioni tratte dal sito Web simplyshredded.com
