Régime alimentaire, entraînement et supplémentation de l'athlète Simeon Panda
Siméon Panda s'entraîne 6 fois par semaine, se repose uniquement le samedi et n'entraîne qu'un seul groupe musculaire par jour, sauf le vendredi où il travaille ses biceps et triceps.
Faites beaucoup de séries, entre 6 et 8, mais le nombre de répétitions varie beaucoup, d'une seule répétition par série à 20 répétitions par série.