Taylor Vertucci est une athlète de fitness âgée de 21 ans, qui mesure 1,47 m et pèse environ 44 kg.
La musculation est effectuée six fois par semaine, avec repos uniquement le samedi, et utilise normalement 4 séries par exercice et 10 répétitions.
Choisissez de travailler directement vos jambes et votre dos deux fois par semaine, et les muscles restants une seule fois.
Quant à son alimentation, que vous découvrirez ci-dessous, il y a cinq repas par jour, avec chacun une source de protéines de qualité.
Enfin, il y a la supplémentation utilisée par ce sportif en fin d’article.
Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur le nom pour accéder à une image illustrative de celui-ci.
Repas 1
Repas 2
Repas 3
Repas 4
Repas 5