Ejercicio utilizado para trabajar los tríceps.
Músculos principales: Tríceps.
Ejecución
Tumbado en un banco, con los pies apoyados en el suelo, sujeta las mancuernas en posición neutra con los codos rectos.
Baja el peso sin mover los codos, en un movimiento lineal, hasta el nivel de la cabeza.
Regresar a la posición inicial.
Errores comunes
- Mueve los codos para poder utilizar cargas más pesadas con la ayuda del pecho y la espalda.
Variaciones
- Extensión con mancuerna tumbado.
- Extensión lateral con mancuernas tumbado.
- Extensión tumbada con barra.
