Ross Edgley es un atleta de 1,75 my 95 kg, y para aquellos que están acostumbrados a planes de entrenamiento que solemos poner aquí en la página, su plan es ligeramente diferente al habitual.
Este atleta sólo utiliza de cuatro a cinco ejercicios por sesión de entrenamiento, pero se centra principalmente en ejercicios compuestos y exigentes.
En cuanto a series y repeticiones, varía mucho entre ejercicios, siendo el número de series más habitual cinco, y el número de repeticiones normalmente oscila entre cinco y diez repeticiones, salvo algunas excepciones. Entrena cinco veces por semana.
Si no conoces un ejercicio, simplemente haz clic en su nombre.
En cuanto a los suplementos, este deportista afirma que utiliza Proteína, creatina, Vitamina D3 Es Aceite de pescado.
Información extraída del sitio web del deportista Simplyshredded.com y del Facebook oficial.
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