Simeon Panda entrena 6 veces por semana, descansando sólo el sábado y entrenando sólo un grupo muscular al día, excepto el viernes que trabaja bíceps y tríceps.
Haz muchas series, entre 6 y 8, sin embargo el número de repeticiones varía mucho, desde solo una repetición por serie hasta 20 repeticiones por serie.
Simeon Panda hace 7 comidas al día y sigue una dieta sencilla, centrándose principalmente en alimentos como pechuga de pollo y arroz integral.
A continuación se muestra la dieta de Simeon Panda.
Finalmente, aquí te presentamos los suplementos que utiliza este deportista.
Información extraída de los sitios web simeonpanda.com y Simplyshredded.com