Sergi Constanza es un deportista español, representa la marca. miproteína y actualmente es WBFF PRO.
Mide 1,85 m, pesa 94 kg y tiene 26 años.
Conoce a continuación su plan de entrenamiento, su dieta y los suplementos que utiliza.
Sergi Constance hace entrenamiento con pesas 5 veces por semana, trabajando cada músculo una vez por semana, dos músculos por entrenamiento.
Por lo general, intente realizar 3 o 4 series por ejercicio y las repeticiones varían mucho, la mayoría de las veces oscilan entre 10 y 15 repeticiones por serie.
Además, también realiza entrenamiento cardiovascular tres veces por semana.
Jueves ? Descansar
¿Domingo? Descansar
El entrenamiento cardiovascular de Sergi Constanza es de baja intensidad y lo realiza 3 veces por semana, entre 30 y 45 minutos.
Su elección suele ser en la cinta de correr, usando algo de inclinación pero manteniendo la intensidad baja.
La dieta de Sergi Constanza no dista mucho de lo que estamos acostumbrados a ver.
Consuma 6 comidas al día, de las cuales sólo 4 contengan fuentes directas de carbohidratos, lo que hace dos comidas al día únicamente con fuentes de proteínas y grasas.
Finalmente, presentamos los suplementos utilizados por este deportista.
Instagram Sergi Constanza
Sitio web
Información extraída de los sitios web sergiconstance.com / cutandjacked.com / Simplyshredded.com
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Lo único que faltaba eran los ciclos.