Gerardo Gabriel entrena 4 veces por semana, aprovechando el viernes, sábado y domingo para descansar.
Cada grupo muscular se entrena sólo una vez por semana, y mezcla una gran cantidad de repeticiones bajas con repeticiones más altas, dependiendo del músculo y el movimiento a realizar, llegando a las 25 repeticiones en algunos ejercicios.
Infórmate del plan de entrenamiento de Gerardo Gabriel, y si no conoces algún ejercicio, simplemente haz clic en su nombre para ver una imagen ilustrativa.
La dieta de Gerardo Gabriel es la siguiente.
Y por último, la suplementación de este deportista:
InstagramGerardo Gabriel
Información extraída del sitio web Simplyshredded.com