Artículos de nutrición para quienes buscan perder grasa o ganar masa muscular.
Los lípidos son uno de los tres macronutrientes principales y son esenciales en cualquier dieta. Aunque es esencial, también es el macronutriente con peor fama, lamentablemente. …
Lípidos, ¿qué son y para qué sirven? Leer más >
La proteína es esencial para cualquier persona, pero si estás en el gimnasio, es aún más importante. Es uno de los tres macronutrientes principales y debes…
Proteína, ¿qué es y para qué sirve? Leer más >
Carbohidratos, también conocidos como carbohidratos. De forma resumida y simplificada, la función principal de los carbohidratos es aportar energía, no toda…
Hidratos de carbono Leer más >
Para elaborar su dieta, es importante conocer los valores nutricionales de los alimentos. En esta tabla nutricional encontrarás la cantidad de cada macronutriente por alimento, y…
Dieta de hipertrofia Si estás intentando crear tu primera dieta para ganar masa muscular, ver la estructura de una que ya has hecho puede ayudarte. …
Dieta de hipertrofia Leer más >
Evita estos errores habituales en las dietas de hipertrofia Si tu objetivo es ganar masa muscular, sabes que la nutrición juega un papel fundamental. En efecto, …
5 errores (muy) comunes en las dietas de hipertrofia Leer más >
