Entrenar en casa ha pasado de ser una excepción a algo habitual dada la situación actual.
Muchas personas montan un pequeño gimnasio en casa o compran algún equipo sólo para hacer algo de ejercicio.
Sin embargo, montar un gimnasio completo no es precisamente asequible por precio y espacio.
¿Las buenas noticias?
Con algo de espacio disponible, puedes montar tu gimnasio en casa y te daremos algunas sugerencias.
Intentamos mantener el precio lo más bajo posible sin perder calidad en la formación.
Los grados
El equipo que elijas te permitirá entrenar todo tu cuerpo y, con un buen plan, ganar masa muscular. Tienen todo lo que necesitas para evolucionar si eres de nivel principiante o intermedio.
Ganamos una pequeña comisión si compras equipos Decathlon a través de los enlaces. Esto nos permite mantener el sitio web y de ninguna manera influye en las elecciones, como podrá comprobar en el material elegido.
Configura tu gimnasio en casa
banco inclinable
Empezamos por el banco inclinado.
Aquí puedes hacer diferentes ejercicios, y la posibilidad de cambiar la inclinación aporta muchas ventajas.
Press de pecho inclinado, press de hombros, remo con mancuernas y más.
Encuentra este banco Domyos aquí.
Alternativa
Banco con inclinación y declive.
Banco de musculación reforzado Domyos
Un poco más caro, mucho mejor.
Ponemos el banco arriba porque el objetivo del artículo es montar un gimnasio en casa económico, pero si tienes algo de dinero extra, merece la pena invertir en este banco.
Más resistente, estable, con decadencia.
Un banco de excelente calidad.
encuentras este banco aquí.
Barra de pesas 1,55m
Puedes entrenar sin barra, pero no es lo mismo.
Con la barra de 1,55m podrás realizar una enorme variedad de ejercicios.
Peso muerto, remo, curl de bíceps.
Con apoyo, la lista es realmente variada y completa, pues puedes incluir sentadillas, press de banca, press militar, entre otros.
En definitiva, una barra de 1,55m es una buena compra, aunque la siguiente sugerencia es mejor, sobre todo si tu presupuesto es ajustado.
Esta barra está disponible aquí
mancuernas curl
Mancuernas curl Domyos para culturismo
Probablemente el equipamiento más importante de toda la lista.
Con mancuernas podrás entrenar todo tu cuerpo.
Press de pecho en el suelo, press de hombros de pie, extensión de tríceps de pie, sentadilla, peso muerto, (?).
Estos no son los más baratos, pero la diferencia es pequeña y vale la pena.
Si quieres gastar incluso lo mínimo, las mancuernas son la elección correcta.
Este modelo Domyos está disponible aquí.
Pesos
Discos de musculación de hierro fundido Domyos
Finalmente, pesas.
Dependiendo de tu nivel y fuerza necesitarás más o menos pesas.
Se puede utilizar tanto en la barra como enoh en mancuernas y te permitirán tener un gimnasio económico pero efectivo en casa.
Encuentra estos registros aquí.
Conclusión
Y esto es todo.
Si crees que hay algo que se debería añadir déjalo en los comentarios, pero no olvides que esta es una versión económica.
Los productos utilizados son de la marca Domyos, no sólo por la pequeña colaboración que tenemos, sino porque creemos en el valor que aportan al cliente en cuanto a precio/calidad, sin embargo, hay más marcas entre las que puedes elegir.
Lo que importa es mantener tu formación.
