Uma lista de excelentes alimentos para incluíres na tua dieta de perda de gordura.
Nach der Liste von Lebensmittel, um Muskelmasse aufzubauen, criamos também uma lista de alimentos que deves incluir na tua dieta para perder gordura.
Proteínas de qualidade, alimentos pouco calóricos, excelentes escolhas para te ajudar a perder o excesso de gordura e a manteres a tua massa muscular.
Lebensmittelliste
Hühnerbrust
Pro 100g
Kalorien 110
Fett 1g
Spendet 0 g Feuchtigkeit
Eiweiß 23g
Um bife costuma ter em média entre 125 a 180g
Peito de perú
Pro 100g
Kalorien 111
Fett 1g
Spendet 0 g Feuchtigkeit
Eiweiß 24g
Um bife costuma ter em média entre 125 a 180g
Thunfisch
Pro 100g
Kalorien 116
Fett 1g
Spendet 0 g Feuchtigkeit
Eiweiß 26g
Uma lata de atum tem em média 80g por lata
Brokkoli
Pro 100g
Kalorien 34
Fett 0g
Spendet 7 g Feuchtigkeit
Protein 3g
Süßkartoffel
Pro 100g
Kalorien 86
Fett 0g
Spendet 20 g Feuchtigkeit
Eiweiß 2g
Tomate
Pro 100g
Kalorien 18
Fett 0g
Spendet 4 g Feuchtigkeit
Eiweiß 1g
Extra
Água
0 Kalorien
Kaffee
0 Kalorien
(Sem açúcar)
A água e o café são excelentes aliados para controlar a fome.
Wenn Sie weitere Hilfe bei der Kontrolle Ihres Appetits benötigen, siehe diesen Artikel.
Esta lista é apenas uma listagem de alguns alimentos de qualidade para incluíres na tua dieta, existem muitos mais.
Nenhum alimento te vai fazer perder gordura, mas escolher os alimentos certos para incluir na tua alimentação vai certamente ajudar-te a atingir o teu objetivo de perda de peso.
Os valores apresentados são apenas estimativas, consulta o rótulo para valores mais exatos.
