Wat te doen om buikvet te verliezen in de sportschool en met een dieet
Het zou geweldig zijn om het artikel te beginnen met een magische formule om buikvet te verliezen, maar het zou ook een leugen zijn, omdat het onmogelijk is om plaatselijk vet te verliezen.
Als je vet verliest, verlies je vet als geheel.
Je lichaam gehoorzaamt niet aan je mentale bevelen om vet te verliezen, specifiek in de buik.
Hij begrijpt 500 sit-ups per dag ook niet als een bevel daartoe.
Als je buikvet wilt verliezen, zul je vet moeten verliezen, niet alleen op je buik, maar op je hele lichaam.
Je verliest vet op je benen, armen, borst en ook op je buik, nooit op een enkel geïsoleerd gebied, ongeacht hoeveel crèmes en technieken je gebruikt.
Dus, rekening houdend met het feit dat er geen plaatselijk vetverlies plaatsvindt, wat is dan de beste methode om het 6-pack te bereiken?
Voedsel
De beste methode is een dieet voor gewichtsverlies.
Je zult minder (of beter) moeten eten.
De belangrijkste variabele voor het verliezen van vet is het dieet.
Ja, voeding is belangrijker dan specifieke oefeningen voor de buikstreek.
Veel belangrijker.
De beste buikspiertraining ter wereld heeft geen zin als ze onder het vet zitten.
Daarom is voedsel het eerste gebied dat verbeterd moet worden.
Maak een maaltijdplan hypocalorisch en volg hem.
Zie ons artikel wat te eten om vet te verliezen.
Opleiding
Seconde, opleiding.
Het ideaal zou een complete bodybuilding-training zijn.
Oefeningen zoals hurken of de dood gewicht Ze bewerken de buikstreek en verbeteren de algehele fysieke samenstelling.
Kies daarnaast 2-3 specifieke oefeningen voor de buikstreek.
Cardiovasculaire training is ook belangrijk in de missie om buikvet te verliezen, omdat het helpt IMMENS bij vetverlies.
Supplementen
Wat supplementen betreft, zijn er verschillende?geadviseerd? voor dit doel van jou.
Als je er echt een wilt gebruiken, gebruik er dan een thermogeen, iets dat energie geeft en mogelijk helpt uw eetlust onder controle te houden.
Verlaat de CLA's en de L-Carnitine?s op de plank is het voordeel, ALS het bestaat, minimaal.
Conclusie
Kortom, het minimum dat u nodig heeft om vet te verliezen is:
Goed dieet, hypocalorisch en wat cardiovasculaire en buikoefeningen.
Het ideaal zou zijn om het te volgen met een compleet bodybuilding-trainingsplan voor de beste resultaten.
In de sectie opdrachten Hier vindt u enkele voorbeelden van buikspieroefeningen.
Buikvet verliezen is niet bepaald een ingewikkelde wetenschap.
Vermijd te veel onderzoek naar dit onderwerp, vooral niet naar suppletie, aangezien u gemakkelijk misleid zult worden door productmarketing.
Vet verliezen komt neer op het eten van een caloriearm dagelijks dieet en consequent bewegen, punt uit.
Als je doel eenvoudigweg dit is, dan gaat het erom dat je het nodige werk doet, en niet op zoek gaat naar een wonderdieet of een magische pil. bestaat niet.
Als je wilt leren hoe je je eigen dieet kunt samenstellen om buikvet te verliezen, zie dan Dit artikel.
