Boven/Onder 5×5-training
Boven-/ondertrainingsroutine verdeeld in training A en training B, waarbij de ene dag het bovenste deel van het lichaam wordt getraind en de andere dag het onderste deel.
Boven/Onder 5×5-training Lees meer >
Trainingsplannen
Planos de treino ginasio, a secção.
Lista com vários planos de treino musculação de atletas internacionais e planos de treino de ginásio completos e prontos para pôr em prática.
Só precisas de escolher um destes planos de treino e…começar.
Treino corpo inteiro – 3x semana
Plano de treino corpo inteiro/full body feito três vezes por semana.
Treino corpo inteiro – 3x semana Lees meer >
Dieta e treino – Sergi Constance
Dieta, treino e suplementação do atleta Sergi Constance
Dieta e treino – Sergi Constance Lees meer >
Dieta e Treino – Steve Cook
Dieta, treino e suplementação do atleta Steve Cook
Dieta e Treino – Steve Cook Lees meer >
Boven/onder trainingsplan
Boven-/ondertrainingsplan met 4 wekelijkse trainingen
Boven/onder trainingsplan Lees meer >
4 soorten push-ups
Para quem treina em casa sem recurso a muito material as flexões são um dos exercícios principais e mais eficazes que pode ser utilizado para
4 soorten push-ups Lees meer >
Dieet en training – Alice Matos
Dieet, training en supplementen van atlete Alice Matos
Dieet en training – Alice Matos Lees meer >
Dieet en training Sadik Hadzovic
Dieta, treino e suplementação do atleta Sadik Hadzovic Sadik Hadzovic foi o segundo classificado na classe de Men’s Physique no Mr Olympia deste ano (2014)
Dieet en training Sadik Hadzovic Lees meer >