Winnaars, zijn ze het waard of niet?

Gainers zijn hypercalorische supplementen die gebruikt worden door mensen die willen aankomen.

Ze bestaan uit een mengsel van koolhydraten, eiwitten, vetten en soms wat vitaminen en mineralen.

Bovenal zijn het supplementen die u helpen om op een snelle en eenvoudige manier de calorieën in uw voeding te verhogen.

Zijn gainers echt de oplossing?

Gainers en gewichtstoename

Dit type supplement wordt normaal gesproken gebruikt door mensen die ondergewicht of zeer ondergewicht hebben.

Het maakt niet uit of het mensen zijn met een snelle stofwisseling of mensen die gewoon weinig eten.

In beide situaties lijken gainers de ideale oplossing.

Om aan te komen heb je immers calorieën nodig, en gainers zijn extreem rijk aan calorieën.

In de praktijk zal dit type supplement u daadwerkelijk helpen om aan te komen.

Met andere woorden: als je doel is om aan te komen in gewicht, zijn gainers effectief.

Winnaars versus voedsel

Om gewicht en spiermassa aan te komen, weet u al dat u calorieën nodig hebt, en meer dan u verbrandt.

Je hebt een dieet nodig hypercalorisch.

Gainers kunnen je helpen om af te vallen, maar voeding kan hetzelfde doen.

Er is geen voordeel aan het gebruik van een gainer vergeleken met het gebruik van vast voedsel.

Je zult geen betere resultaten behalen als je je calorieën uit een gainer haalt in plaats van uit een goed bord vlees en rijst.

Eigenlijk kan een vleesgerecht met rijst betere resultaten opleveren.

Het is namelijk lastig om een dergelijk kwaliteitssupplement te vinden voor een redelijke prijs.

Nee, de Serieuze mis geen goede winnaar.

Post-Gainer

Normaal gesproken denken mensen die dit soort producten gebruiken eraan om het te blijven gebruiken totdat ze hun gewenste gewicht hebben bereikt.

Zodra u het gewenste gewicht heeft bereikt, stopt u met het innemen ervan.

Daar schuilt een groot probleem bij dit soort supplementen.

Het zijn net zo makkelijk calorieën om in uw dieet op te nemen, als om ze weer te laten staan.

Wat gaat er gebeuren?

Om dit probleem te begrijpen, bellen we José.

José en de winnaar

José heeft een snelle stofwisseling en hoewel hij denkt dat hij veel eet, eet hij eigenlijk weinig.

Hij is 1,80 m lang en weegt 60 kg, dus hij besluit zich aan te melden bij de sportschool om aan te komen.

Omdat de zomer voor de deur staat en hij snel resultaat wil, besluit hij naar een voedingssupplementenwinkel te gaan.

Bij de supplementenwinkel zegt hij dat hij wil aankomen, en wel zo snel mogelijk. Daarom gaat hij weg met een gainer onder zijn arm.

José begint zijn nieuwste aanwinst te gebruiken en doet dit ook, aangezien op het etiket staat dat hij één shake per dag moet drinken.

Elke shake bevat 1000 kcal en na een maand is hij al 5 kg aangekomen, maar ondanks zijn enthousiasme wil hij nog meer afvallen.

Hij besluit daarom een nieuwe tas te kopen, omdat de eerste al op is en José aan het einde van de tweede maand niet meer 60 kg weegt, maar 70 kg.

José is in twee maanden 10 kg aangekomen en is daar nu tevreden mee. Hij stopt met het innemen van de gainer.

José na de gainer

José kwam 10 kg aan, was tevreden en stopte met het nemen van het supplement waardoor hij 10 kg was aangekomen.

Wat zal er gebeuren?

José heeft twee opties.

Hypothese A

Volg hetzelfde dieet als met de gainer, maar nu zonder uw geliefde supplement.

Hierdoor zal José 1000 kcal per dag minder consumeren en geleidelijk aan gewicht verliezen.

Uiteindelijk komt u weer op uw oorspronkelijke gewicht terug.

Met José eindigt hetzelfde.

Hypothese B

José beseft dat het niet het supplement is dat hem het gewenste gewicht bezorgt, maar de calorieën die hij binnenkrijgt.

Daarom blijft hij, wanneer hij stopt met het gebruik van de gainer, de extra calorieën binnenkrijgen die het supplement hem opleverde, maar deze keer met voedsel.

José blijft op gewicht en naarmate hij meer leert over voeding en training, blijft hij verbeteren.

Conclusie

Gainers zijn zonder twijfel effectieve supplementen voor gewichtstoename.

Maar dat betekent niet dat u ze ook moet gebruiken.

Dit type supplement werkt simpelweg omdat het uw calorie-inname aanzienlijk verhoogt.

Niet omdat het magische ingrediënten bevat.

Zoals u wellicht uit het verhaal van José hebt opgemaakt, moet u meer calorieën consumeren als u wilt aankomen.

U moet niet alleen meer calorieën binnenkrijgen, u moet die calorie-inname ook op peil houden.

Een gainer kan nuttig zijn om dit proces te starten, wanneer je nog niet zoveel eetlust hebt of nog niet zoveel kennis hebt over voeding.

Als het het verschil maakt tussen voldoende calorieën binnenkrijgen of niet, dan is het de moeite waard.

Maar op de lange termijn, als je niet alleen wilt aankomen maar ook wilt zorgen dat je op gewicht blijft, zul je voeding moeten inzetten om dit te bereiken.

Of dat, of je blijft eeuwig winnaars nemen.