Gainers, zijn ze het waard of niet?

Gainers zijn hypercalorische supplementen die worden gebruikt door mensen die willen aankomen.

Ze zijn een mengsel van koolhydraten, eiwitten, vetten en soms wat vitamines en mineralen.

Bovenal zijn het supplementen die je helpen om de calorieën in je voeding snel en gemakkelijk te verhogen.

Zijn gainers nu echt de oplossing?

Gainers en gewichtstoename

Dit type supplement wordt normaal gesproken gebruikt door mensen die weinig of heel weinig gewicht hebben.

Of het nu mensen zijn met een snelle stofwisseling of gewoon mensen die weinig eten.

In beide situaties lijken gainers de ideale oplossing.

Voor gewichtstoename zijn immers calorieën nodig, en gainers bevatten extreem veel calorieën.

In de praktijk zal dit type supplement je echt helpen om aan te komen.

Met andere woorden, het kan gezegd worden dat als je doel is om aan te komen, gainers effectief zijn.

Gainers vs Voedsel

Om aan te komen en spiermassa te krijgen, weet je al dat je calorieën nodig hebt, en meer dan je verbrandt.

heb je eten nodig? hypercalorisch.

Dit is waar gainers je zullen helpen met gewicht, maar dat geldt ook voor eten.

Het gebruik van een gainer heeft geen voordelen ten opzichte van het gebruik van vast voedsel.

Je krijgt geen betere resultaten door calorieën uit een gainer te halen, in plaats van ze uit een goed bord vlees en rijst te halen.

Sterker nog, de vleesschotel met rijst kan je betere resultaten opleveren.

Dit komt omdat het moeilijk is om een dergelijk kwaliteitssupplement voor een fatsoenlijke prijs te vinden.

nee, de Ernstige Massa geen goede aanwinst.

Post-Gainer

Meestal denken degenen die dit type product gebruiken erover na om het te gebruiken totdat ze het gewenste gewicht hebben bereikt.

Dan, als je het gewenste gewicht bereikt hebt, stop je met het innemen ervan.

Dit is waar een groot probleem ligt bij dit soort suppletie.

Op dezelfde manier dat calorieën gemakkelijk in uw dieet kunnen worden opgenomen, zijn ze ook heel gemakkelijk te verwijderen.

Wat zal er gebeuren?

Laten we José bellen om dit probleem te begrijpen.

Jose en de Gainer

José heeft een snelle stofwisseling, en hoewel hij denkt dat hij veel eet, eet hij eigenlijk weinig.

Hij meet 1.80m en weegt 60kg, dus besluit hij naar de sportschool te gaan om aan te komen.

Omdat de zomer voor de deur staat en hij snel resultaat wil, besluit hij naar een supplementenwinkel te gaan.

Bij de supplementenwinkel zegt hij dat hij wil aankomen, en hij wil snel aankomen, dus vertrekt hij met een gainer onder zijn arm.

José begint zijn recente aanwinst te gebruiken, en zoals het label zegt om een shake per dag te nemen, dat is wat hij doet.

Elke shake telt met 1000 kcal, en na een maand is hij 5 kg aangekomen, maar ondanks opgewonden te zijn, wil hij nog steeds meer gewicht.

Dus besluit hij nog een tas te kopen, omdat de eerste op is, en aan het einde van de tweede maand weegt José niet langer 60 kg, maar 70 kg.

José is in twee maanden tijd 10 kg aangekomen, en nu is hij tevreden, en daarom stopt hij met het nemen van de gainer.

José na de gainer

Dus José kwam 10 kg aan, was tevreden en stopte met het nemen van het supplement waardoor hij 10 kg aankwam.

Wat zal er gebeuren?

José heeft twee opties.

Hypothese A

Volg hetzelfde dieet dat je had met de gainer, maar nu zonder je geliefde supplement.

Daarmee zal José minder 1000 kcal per dag gaan eten, en daarmee zal hij geleidelijk afvallen.

Uiteindelijk keert het terug naar het gewicht waarmee het begon.

Jose eindigt hetzelfde.

Hypothese B

José realiseert zich dat het niet precies het supplement is dat hem het gewenste gewicht geeft, maar de calorieën die hij binnenkrijgt.

Daarmee gaat hij, als hij stopt met het gebruik van de gainer, door met het opnemen van de extra calorieën die het supplement hem gaf, maar deze keer met voedsel.

José blijft op gewicht en naarmate hij meer leert over voeding en training, blijft hij evolueren.

Conclusie

Gainers zijn zonder twijfel effectieve supplementen om aan te komen.

Dat betekent echter niet dat u ze moet gebruiken.

Dit type supplement werkt simpelweg omdat het je calorie-inname aanzienlijk verhoogt.

Niet omdat het magische ingrediënten bevat.

Zoals je misschien hebt gemerkt uit het verhaal van José, moet je meer calorieën consumeren als je doel is om aan te komen.

Je moet niet alleen meer calorieën consumeren, je moet dat calorieverbruik ook op peil houden.

Een gainer kan handig zijn om dit proces op gang te brengen, terwijl je niet veel trek hebt, of veel kennis over voeding hebt.

Als het het verschil maakt tussen het eten van voldoende calorieën of niet, dan is het het waard.

Maar op de lange termijn, als je niet alleen wilt aankomen, maar ook wilt afvallen, moet je voedsel gebruiken om dit te bereiken.

Ofwel dat, ofwel blijf je voor altijd gainers nemen.