Suplementacion

Ganadores, ¿valen la pena o no?

¿Vale la pena usar ganadores para ganar peso y masa muscular?

Los Gainers son suplementos hipercalóricos utilizados por quienes desean aumentar de peso.

São uma mistura de hidratos de carbono, proteínas, gorduras, e por vezes, algumas vitaminas e minerais.

Sobre todo, son suplementos que te ayudarán a incrementar tu calorías en su comida rápida y fácilmente.

Ahora bien, ¿son los ganadores realmente la solución?

Ganadores y aumento de peso

Este tipo de suplemento lo utilizan normalmente quienes tienen poco o muy poco peso.

Ya sean personas con metabolismos rápidos o simplemente personas que comen poco.

En ambas situaciones, los ganadores parecen ser la solución ideal.

Después de todo, se necesitan calorías para ganar peso, y los que ganan son extremadamente altos en calorías.

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En la práctica, este tipo de suplemento te ayudará a ganar peso.

Es decir, se puede decir que si tu objetivo es subir de peso, los ganadores son efectivos.

los ganadores valen

Ganadores vs comida

Para ganar peso y masa muscular, ya sabes que necesitas calorías y más de las que quemas.

Necesitas un pienso hipercalórico.

Aquí es donde los ganadores te ayudarán a ganar peso, pero la comida también puede hacerlo.

No hay ninguna ventaja en el uso de un ganador en comparación con el uso de alimentos sólidos.

no mejorarás resultados para obtener calorías de un ganador, en lugar de buscarlas en un buen plato de carne y arroz.

De hecho, el plato de carne con arroz puede darte mejores resultados.

Esto se debe a que es difícil encontrar un complemento de este tipo de calidad, a un precio decente.

No, el Misa seria no es un buen ganador.

Post-ganador

Generalmente quienes usan este tipo de producto, piensan en tomarlo hasta alcanzar el peso deseado.

Luego, tan pronto como obtenga el peso que deseaba, deja de tomarlo.

Aquí es donde radica un gran problema en este tipo de suplementación.

De la misma forma que son calorías fáciles de introducir en tu comida, también son muy fáciles de ingerir.

¿Qué va a pasar?

Para entender este problema, llamemos a José.

ganadores

José y el ganador

José tiene un metabolismo rápido y, aunque cree que come mucho, en realidad come poco.

Mide 1,80 my pesa 60 kg, por lo que decide entrar al gimnasio ganar peso.

Como queda poco para el verano, y quiere resultados rápidos, decide ir a una tienda de suplementos.

En la tienda de suplementos, dice que quiere subir de peso y quiere subir de peso rápido, por lo que se va con un gainer bajo el brazo.

José comienza a usar su compra reciente, y como dice la etiqueta que se tome un batido al día, esto es lo que hace.

Cada batido tiene 1000 kcal, y al mes ya ha ganado 5 kg, pero a pesar de estar emocionado, todavía quiere más peso.

Entonces decide comprar otro bolso, porque el primero se acabó, y al final del segundo mes José ya no pesa 60 kg, sino 70 kg.

José ganó 10 kg en dos meses, y ahora está satisfecho, y por eso deja de tomar el ganador.

José tras el ganador

Por tanto, José subió 10 kg, se sintió satisfecho y dejó de tomar el suplemento que le llevaba a engordar 10 kg.

¿Lo que sucederá?

José tiene dos oportunidades.

Hipótesis A

Siga la misma dieta que tenía con el gainer, pero ahora sin su querido suplemento.

Con eso José empezará a comer 1000 kcal menos por día, y con eso, poco a poco irá perdiendo peso.

Finalmente, regresa al peso con el que comenzó.

José termina igual.

Hipótesis B

José se da cuenta de que no es exactamente el suplemento lo que le da el peso que quiere, sino las calorías que ingiere.

Con eso, cuando deja de usar el gainer, sigue ingiriendo las calorías extra que le dio el suplemento, pero esta vez, con la comida.

José mantiene su peso y, a medida que comienza a aprender más sobre la alimentación y el entrenamiento, continúa evolucionando.

ganadores

Conclusión

Los Gainers son complementos efectivos para ganar peso, sin duda.

Sin embargo, eso no significa que debas usarlos.

Este tipo de suplemento funciona simplemente porque aumenta significativamente su ingesta calórica.

No porque tenga ingredientes mágicos.

Como habrás notado en la historia de José, si tu objetivo es aumentar de peso, necesitas consumir más calorías.

No solo necesita consumir más calorías, también necesita mantener ese consumo de calorías.

Un ganador puede ser útil para comenzar este proceso, mientras aún no tenga mucho apetito o muchos conocimientos sobre alimentos.

Si marca la diferencia entre comer suficientes calorías o no, vale la pena.

Pero a la larga, si no solo desea aumentar de peso, sino también mantenerlo, necesitará utilizar alimentos para lograrlo.

O eso, o seguirás tomando ganadores para siempre.

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2 comentários

  1. Hola,

    Soy un flaco falso y no puedo ganar masa muscular. Empecé a entrenar hace dos meses y estaba ganando algo de peso, pero de repente perdí peso y también perdí peso. Antes de empezar a entrenar tenía una dieta hipocalórica para no subir de peso y seguía con la misma dieta incluso mientras entrenaba. Aumenté mi ingesta calórica y juntos tomo 20 g de suero al despertar y 30 g después del entrenamiento. El problema de comer más calorías es el abdomen más grande. Quería un poco de orientación porque el aumento y la pérdida de peso solo me hacen más flácido, incluso entrenando duro tres veces por semana.

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