Ulisses Jr is een van de bekendste atleten in de sportschoolwereld, met verschillende overwinningen in competities en de cover van verschillende tijdschriften.
Hij meet 1,78 m, weegt ongeveer 95 kg en in dit artikel leest u over zijn trainingsplan, dieet en suppletie.
Laten we beginnen met praten over uw sportschooltraining.
Je trainingsplan wordt elke dag van maandag tot en met zaterdag uitgevoerd, met alleen rust op zondag.
Doe tussen de 12 en 15 herhalingen per set en 5 sets per oefening.
Sluit uw training af met een laatste oefening waarin u 100 herhalingen doet om de spier die u traint volledig uit te putten.
Bovendien voegt het meestal toe super serie Het is drop-sets aan uw trainingen.
Ulisses Jr kiest er zaterdag voor om te werken aan een spiergroep die volgens hem achterloopt, of die speciale aandacht verdient.
Doe aan het einde van elke training 15 minuten HIIT-cardio.
Herhaal op zaterdag een van de trainingen van de week voor een spiergroep die je wilt verbeteren.
Deze atleet eet 8 maaltijden per dag en behoudt het hele jaar door een laag lichaamsvetpercentage, zonder grote gewichtsschommelingen.
Hij investeert zwaar in biologisch voedsel en consumeert veel eiwitten.
Let ook goed op de micronutriënten, natuurlijke kruiden en supplementen.
Tenslotte zijn hier de supplementen die worden gebruikt door Ulisses Jr.
Sociale media
Bronnen
Bekijk de reacties
Doe je bij het trainen van je armen alleen een tricepsoefening?
Maak drie Pedro:
Bankdrukken korte vangst
triceps-extensiemachine
Lichaamsgewicht bodems
Wat is de ulisses jr-suppletie en hoe laat neemt hij deze?
Het staat in het artikel Felipe
Training voor degenen die anabole steroïden gebruiken. Geen nut voor een natuurlijke atleet