Simeon Panda traint 6 keer per week, rust alleen op zaterdag en traint slechts één spiergroep per dag, behalve op vrijdag, wanneer hij zijn biceps en triceps traint.
Doe veel sets, tussen de 6 en 8, maar het aantal herhalingen varieert sterk, van slechts één herhaling per serie tot 20 herhalingen per serie.
Simeon Panda eet 7 maaltijden per dag en volgt een eenvoudig dieet, waarbij de nadruk sterk ligt op voedingsmiddelen zoals kipfilet en bruine rijst.
Hieronder vindt u het dieet van Simeon Panda.
Tenslotte zijn hier de supplementen die deze atleet gebruikt.
Informatie afkomstig van de websites simeonpanda.com en Simplyshredded.com