Gerardo Gabriel traint 4 keer per week, waarbij hij vrijdag, zaterdag en zondag uitrust.
Elke spiergroep wordt slechts één keer per week getraind en combineert veel lage herhalingen met hogere herhalingen, afhankelijk van de spier en de uit te voeren beweging, tot 25 herhalingen bij sommige oefeningen.
Ontdek het trainingsplan van Gerardo Gabriel en als u geen enkele oefening kent, klikt u gewoon op de naam om een illustratieve afbeelding te zien.
Het dieet van Gerardo Gabriel is als volgt.
En tot slot de suppletie van deze atleet:
Instagram Gerardo Gabriël
Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com