Een heerlijke weivrije eiwitshake
Een zelfgemaakte shake met veel eiwitten, zonder vet en ontzettend makkelijk en snel te maken.
De ideale oplossing voor degenen die naar de sportschool gaan en eiwitten aan hun dieet willen toevoegen, zonder supplementen te gebruiken.
Ingrediënten
- 250 g Kwarkkaas 0% vet
- 50 gram aardbeien
- 30 gram Stevia
- 200/300 ml water
Voorbereidingsmethode
Doe alles in een groot glas en mix met een staafmixer, of mix in een blender, tot je een homogeen mengsel verkrijgt.
De hoeveelheid water is naar jouw smaak, afhankelijk van de consistentie die je wilt dat je shake heeft.
In dit geval hebben we aardbeien gebruikt om dit recept te maken, maar als je dat liever hebt, kun je ook een ander fruit gebruiken, of er zelfs meerdere mixen.
Banaan is in dit recept een uitstekend alternatief voor aardbeien.
Voedingswaarde
[box type=”schaduw” align=”aligncenter” ]
Calorieën – 188 kcal
Koolhydraten - 14g
Eiwitten – 33g
Vetten – 0g
Eindresultaat
