Winnaars, zijn ze het waard of niet?

Gainers zijn hypercalorische supplementen die worden gebruikt door mensen die willen aankomen.

Ze zijn een mengsel van koolhydraten, eiwitten, vetten en soms wat vitamines en mineralen.

Bovenal zijn het supplementen die u helpen de calorieën in uw dieet snel en gemakkelijk te verhogen.

Zijn gainers werkelijk de oplossing?

Gainers en gewichtstoename

Dit type supplement wordt normaal gesproken gebruikt door mensen die weinig of heel weinig gewicht hebben.

Of het nu mensen zijn met een snelle stofwisseling of gewoon mensen die weinig eten.

In beide situaties lijken gainers de ideale oplossing.

Om aan te komen heb je immers calorieën nodig, en gewichtstoenamers zijn extreem rijk aan calorieën.

In de praktijk zal dit type supplement je echt helpen om aan te komen.

Met andere woorden, er kan worden gezegd dat als het uw doel is om aan te komen, gainers effectief zijn.

Winnaars versus voedsel

Om aan te komen en spiermassa te krijgen, weet je al dat je calorieën nodig hebt, en meer dan de calorieën die je verbrandt.

Je hebt een voeding nodig hypercalorisch.

Dit is waar gainers je helpen aan te komen, maar eten kan ook hetzelfde doen.

Er is geen voordeel aan het gebruik van een gainer ten opzichte van het gebruik van vast voedsel.

Je krijgt geen betere resultaten door je calorieën uit een gainer te halen, in plaats van uit een goed gerecht met vlees en rijst.

In feite kan het vlees- en rijstgerecht u betere resultaten opleveren.

Dit komt omdat het moeilijk is om een kwaliteitssupplement van dit type tegen een fatsoenlijke prijs te vinden.

Nee, de Serieuze mis Het is geen goede gainer.

Post-gainer

Normaal gesproken denken degenen die dit type product gebruiken erover om het te gebruiken totdat ze het gewenste gewicht hebben bereikt.

Zodra u het gewenste gewicht heeft bereikt, stopt u met het innemen ervan.

Dit is waar een groot probleem ligt bij dit soort suppletie.

Net zoals calorieën gemakkelijk in uw dieet kunnen worden opgenomen, zijn ze ook heel gemakkelijk te verwijderen.

Wat zal er gebeuren?

Laten we José bellen om dit probleem te begrijpen.

José en de winnaar

José heeft een snelle stofwisseling en hoewel hij denkt dat hij veel eet, eet hij eigenlijk weinig.

Hij meet 1,80 m en weegt 60 kg, dus besluit hij naar de sportschool te gaan om aan te komen.

Omdat het niet lang meer duurt tot de zomer en hij snel resultaat wil, besluit hij naar een supplementenwinkel te gaan.

Bij de supplementenwinkel zegt hij dat hij wil aankomen, en dat hij snel wil aankomen, dus vertrekt hij daar met een Weight Gainer onder zijn arm.

José begint zijn recente aanwinst te gebruiken, en zoals het etiket zegt dat hij één shake per dag moet drinken, is dat wat hij doet.

Elke shake bevat 1000 kcal en na een maand is hij al 5 kg aangekomen, maar ondanks dat hij opgewonden is, wil hij nog steeds meer gewicht.

Hij besluit dus nog een tas te kopen, omdat de eerste al op is, en aan het eind van de tweede maand weegt José niet meer 60 kg, maar 70 kg.

José is in twee maanden tijd 10 kg aangekomen, en nu is hij tevreden, en daarom stopt hij met het gebruik van de Weight Gainer.

José achter de winnaar aan

Daarom kwam José 10 kg aan, was tevreden en stopte met het nemen van het supplement waardoor hij 10 kg aankwam.

Wat zal er gebeuren?

José heeft twee hypothesen.

Hypothese A

Hij volgt hetzelfde dieet als met de gainer, maar nu zonder zijn geliefde supplement.

Hierdoor zal José 1000 kcal minder per dag binnenkrijgen en daarmee geleidelijk afvallen.

Uiteindelijk keer je terug naar het gewicht waarmee je begon.

José eindigt op dezelfde manier.

Hypothese B

José realiseert zich dat het niet zozeer het supplement is dat hem het gewicht geeft dat hij wil, maar eerder de calorieën die hij binnenkrijgt.

Daarom blijft hij, wanneer hij stopt met het gebruik van de gainer, de extra calorieën binnenkrijgen die het supplement hem opleverde, maar deze keer met voedsel.

José behoudt zijn gewicht en naarmate hij meer leert over voeding en training, gaat hij steeds beter.

Conclusie

Gainers zijn zonder twijfel effectieve supplementen om aan te komen.

Dat betekent echter niet dat u ze moet gebruiken.

Dit type supplement werkt simpelweg omdat het uw calorieverbruik aanzienlijk verhoogt.

Niet omdat het magische ingrediënten bevat.

Zoals je je misschien uit het verhaal van José hebt gerealiseerd: als het je doel is om aan te komen, moet je meer calorieën consumeren.

Je moet niet alleen meer calorieën consumeren, je moet die calorie-inname behouden.

Een gainer kan handig zijn om dit proces op gang te brengen, terwijl je nog weinig trek hebt, of veel kennis over eten.

Als het het verschil maakt tussen het eten van voldoende calorieën of niet, is het de moeite waard.

Maar als je op de lange termijn niet alleen wilt aankomen, maar ook wilt aankomen, zul je daarvoor voedsel moeten gebruiken.

Of dat, of je blijft eeuwig winnaars nemen.