Beatriz Biscaia is een Bikini Fitness atlete die ondanks haar leeftijd van 16 jaar al uitstekende resultaten laat zien in wedstrijden.
Niet alleen zette hij op nationaal vlak uitstekende prestaties neer, ook vertegenwoordigde hij Portugal in het buitenland in de bekende Arnold Classic.
Lees meer over deze atleet in dit interview.
- Naam: Beatriz Biscaia
- Leeftijd: 16
- Hoogte: 1,58m
- Gewicht: 53 kg
Enkele wedstrijden en resultaten van Beatriz:
- PFBB Nationaal Kampioenschap – Tweede plaats Junior Bikini
- Diamond Cup Espinho – Eerste plaats Junior Bikini
- Rui Ferreira-trofee - Eerste plaats overall bikinifitness
- Arnold Classic Europe – Junior bikini op de negende plaats
- Portugal Classic – Eerste plaats overall bikinifitness
Hoe en waarom ben je begonnen met trainen?
Ik ben begonnen met trainen omdat ik gestopt was met dansen en een diepe behoefte voelde om door te gaan met sporten.
Ik ben altijd met sport bezig geweest en heb al aan zwemmen, paardrijden en dansen gedaan.
De sportschool was een beroep dat ontstond toen ik op zoek was naar een nieuwe sport. Gelukkig heb ik bodybuilding ontdekt.
Wat maakte dat je wilde concurreren?
De dorst naar meer.
Ik sta volledig achter iedereen die doet wat hij doet, puur voor de sport.
Gelukkig kan ik het niet laten om mezelf alleen maar te plezieren.
Ik heb het nodig en heb altijd nodig gehad om iedereen te laten zien waarvoor ik elke dag heb gevochten, of het nu gaat om paardrijden of zelfs om dansen.
Welk soort dieet volg je?
Ik volg een beperkt dieet in de periode vóór de wedstrijd en een zachter dieet als ik buiten het seizoen ben, dat wil zeggen zonder dat er wedstrijden op komst zijn.
Ik heb voor elke fase een voedingsplan, waarbij ik alleen de hoeveelheid varieer en enkele pauzes kan nemen.
Dat gezegd hebbende, de basis van mijn dieet is als volgt:
- Wit en rood vlees
- Rijst
- Zoete aardappel
- Eieren
- Haver
- Pasta
- Groenten (veel!)
Welk type opleiding volg je?
Ik train zes keer per week en verdeel mijn trainingen in de belangrijkste spiergroepen: rug, schouders, bilspieren, quadriceps, armen en hamstrings.
De volgorde wordt altijd afgewisseld tussen superieuren en ondergeschikten, zoals altijd zou moeten zijn, vanwege de rusttijd die moet worden gegeven.
Wat zijn jouw drie favoriete oefeningen?
Ik heb nooit mijn drie favoriete oefeningen gekozen.
Als ik ze echter plotseling zou moeten kiezen, denk ik meteen aan de shoulder press, heupabductie en eventuele eenzijdige schouderoefeningen.
In superseries of dropsets, pure liefde!
Waar komt jouw motivatie vandaan?
Over mij en wat ik wil voor de nabije en verre toekomst.
Ze zeggen dat de maat van het kruis nooit groter is dan wat we kunnen dragen, en als dat zo is, pak ik het op en hurk!
Welke supplementen gebruik je?
Het hangt af van de fase waarin ik zit, net als alles.
Degene die ik altijd gebruik zijn:
Doelen voor de toekomst, wat zijn dat?
Zoals alle bodybuilders is mijn grootste prestatie zonder twijfel het betreden van het Olympia-podium in Las Vegas.
Ik heb echter nog een lange weg te gaan om daar te komen.
Voor de nabije toekomst werk ik gewoon aan het behouden van mijn sponsoring, blijf meedoen aan zoveel mogelijk competities die het beste zijn voor mijn CV, en bovenal blijf ik er net zoveel van genieten als nu.
Heeft u nog tips in het bijzonder voor degenen die net beginnen?
Geloof altijd in wat je bent en wat je over twee, drie, tien jaar zult worden.
We zijn altijd in staat tot alles wat we echt willen en we hebben veel levende voorbeelden die dat geloven. Houd gewoon van wat ze doen.
Nog een tip: wees niet gehaast.
Houd van het proces alsof het het laatste is wat je in je leven zou doen.
Volg Beatriz op sociale media.
Instagram: @biscaiafitness
Facebook: Beatriz Biscaia
