Beatriz Biscaia is een Bikini Fitness-atleet die, ondanks haar leeftijd van 16 jaar, zichzelf al met uitstekende resultaten presenteert in wedstrijden.
Niet alleen op nationaal niveau presteerde hij uitstekend, maar hij vertegenwoordigde Portugal in het buitenland in de bekende Arnold Classic.
Kom meer over deze atleet te weten in dit interview.
- Naam: Beatriz Biscay
- Leeftijd: 16
- Hoogte: 1.58m
- Gewicht: 53 kg
Enkele wedstrijden en resultaten van Beatriz:
- PFBB Nationaal Kampioenschap - Tweede plaats Junior Bikini
- Diamond Cup Espinho – Eerste plaats Junior Bikini
- Rui Ferreira Trophy - Eerste plaats overall Bikini Fitness
- Arnold Classic Europe – Negende plaats Junior Bikini
- Portugal Classic - Eerste plaats overall Bikini Fitness
Hoe en waarom ben je begonnen met trainen?
Ik ben begonnen met trainen omdat ik het dansen had opgegeven en ik een diepe behoefte voelde om te blijven sporten.
Ik ben altijd al met sport bezig geweest en heb al aan zwemmen, paardrijden en dansen gedaan.
De sportschool was een bezigheid die ontstond toen ik op zoek was naar een nieuwe sport. Gelukkig ontdekte ik bodybuilding.
Wat maakte dat je wilde concurreren?
De dorst naar meer.
Ik sta volledig achter iedereen die wat hij doet gewoon voor de sport doet.
Gelukkig kan ik niet blijven om mezelf te plezieren.
Ik moet en heb altijd iedereen moeten laten zien waar ik elke dag mee worstelde, of het nu in de paardensport of zelfs dans is.
Wat voor eten volg je?
Ik volg een beperkt dieet in pre-competitie tijd en een zachter dieet wanneer ik in het laagseizoen ben, dat wil zeggen, zonder wedstrijden te komen.
Ik heb een voedselplan voor elke fase, en varieer alleen de hoeveelheid en enkele pauzes die ik mag hebben.
Dat gezegd hebbende, mijn dieet is als volgt:
- Wit en rood vlees
- Rijst
- Zoete aardappel
- Eieren
- Haver
- Massa
- Groenten (veel van hen!)
Wat voor soort training volg je?
Ik train zes keer per week en verdeel mijn trainingen in de belangrijkste spiergroepen: rug, schouders, bilspieren, quadriceps, armen en billen.
De volgorde wordt altijd afgewisseld tussen meerderen en ondergeschikten, zoals het altijd zou moeten zijn, vanwege de rusttijd die moet worden gegeven.
Wat zijn je drie favoriete oefeningen?
Ik heb nooit mijn drie favoriete oefeningen gekozen.
Als ik ze echter plotseling zou moeten kiezen, denk ik aan schouderpers, heupabductie en elke eenzijdige schouderoefening.
In superset of dropset, pure liefde!
Waar komt je motivatie vandaan?
Over mij en wat ik wil voor de nabije toekomst en voor de verre toekomst.
Ze zeggen dat de maat van het kruis nooit groter is dan wat we kunnen dragen, en als dat zo is, pak ik het op en hurk ik neer!
Welke supplementen gebruik je?
Het hangt af van de fase waarin ik me bevind, net als al het andere.
Degene die ik meestal gebruik zijn:
Doelen voor de toekomst, wat zijn dat?
Zoals alle bodybuilders, is mijn grootste ongetwijfeld het betreden van het podium van de Olympia in Las Vegas.
Ik heb echter nog een lange weg te gaan.
In de nabije toekomst werk ik gewoon om mijn sponsoring te behouden, te blijven deelnemen aan zoveel mogelijk wedstrijden die beter zijn voor mijn cv, en vooral, er net zoveel van te blijven genieten als ik nu doe.
Nog tips in het bijzonder voor degenen die net beginnen?
Geloof altijd in wat je bent en wat je over twee, drie, tien jaar zult worden.
We zijn altijd in staat om te doen wat we echt willen en we hebben veel levende voorbeelden om dat te geloven. Je moet gewoon houden van wat je doet.
Nog een tip: wees niet gehaast.
Houd van het proces alsof het het laatste is wat je ooit in je leven zou doen.
Volg Beatriz op sociale media.
Instagram: @biscaiafitness
Facebook: Beatriz Biscay
