Taylor Vertucci è un atleta di fitness di 21 anni, che misura 1,47 me pesa circa 44 kg.
L'allenamento con i pesi viene effettuato sei volte a settimana, riposando solo il sabato, e normalmente prevede 4 serie per esercizio e 10 ripetizioni.
Scegli di far lavorare direttamente le gambe e la schiena due volte a settimana e i muscoli rimanenti solo una volta.
Per quanto riguarda la sua dieta, che troverai di seguito, prevede cinque pasti al giorno, tutti contenenti una fonte proteica di qualità.
Infine, alla fine dell'articolo c'è l'integrazione utilizzata da questo atleta.
Se non conosci un esercizio, basta fare clic sul nome per accedere alla sua immagine.
Pasto 1
Pasto 2
Pasto 3
Pasto 4
Pasto 5
