Cibi (molto) ricchi di vitamina C
Alimentos ricos em Vitamina C Uma das mais famosas vitaminas e principalmente no inverno é a Vitamina C. Teoricamente ajuda a reduzir o risco de […]
Cibi (molto) ricchi di vitamina C Leggi di più >
Nutrizione
Articoli nutrizionali per coloro che desiderano perdere grasso o aumentare la massa muscolare.
Qual è la dieta e l'allenamento ideale per me?
Será que existe a dieta e o treino ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta
Qual è la dieta e l'allenamento ideale per me? Leggi di più >
Di quanti grassi ho bisogno al giorno?
As gorduras, também conhecidas como lípidos, são um macronutriente essencial, e quer queiras ganhar massa muscular ou perder massa gorda, precisas delas. A não
Di quanti grassi ho bisogno al giorno? Leggi di più >
Cibi (molto) ricchi di Magnesio
Aumenta o teu consumo de Magnésio com estes alimentos É um mineral e sem dúvida um dos mais importantes para o corpo humano, participando em imensos
Cibi (molto) ricchi di Magnesio Leggi di più >
Come prepararsi per quest'estate
Definição muscular…ainda este verão Se em Janeiro as inscrições no ginásio aumentam, quando o sol começa a dar sinais de vida os ginásios enchem. É
Come prepararsi per quest'estate Leggi di più >
Quante calorie mangiare per perdere peso
Quantas calorias ingerir para perder peso Se o teu objetivo é perder gordura, sabes que as calorias desempenham um papel fundamental. É através do
Quante calorie mangiare per perdere peso Leggi di più >
Come aumentare la massa muscolare (non il grasso) quest'inverno
Chega o frio e começam as famosas fases de bulk, em que se procura ganhar o máximo de massa muscular possível. As calorias aumentam, e as
Come aumentare la massa muscolare (non il grasso) quest'inverno Leggi di più >
Cosa mangiare a colazione se vai in palestra
Fica a saber o que deves comer ao pequeno-almoço se andas no ginásio para ter bons resultados Acordas e estás cheio de fome, mesmo depois
Cosa mangiare a colazione se vai in palestra Leggi di più >