Recensione dell'integratore di siero di latte totale di Gold Nutrition
Total Whey è un integratore di proteine del siero di latte del marchio Gold Nutrition ed è disponibile in due misure, la più piccola con 1000 g e la più grande con 2000 g.
Inoltre hanno 4 gusti diversi, sono: Fragola, Vaniglia, Cioccolato e Cappuccino.
Utilizzeremo la versione alla vaniglia per questa recensione, poiché come tutti gli integratori proteici aromatizzati, i valori nutrizionali e gli ingredienti possono differire leggermente tra i gusti.
Gli ingredienti utilizzati da Gold Nutrition in Total Whey sono i seguenti.
Questi gli ingredienti presentati dal brand sul sito ufficiale.
Pertanto, abbiamo concentrato il siero di latte e isolato il siero di latte come fonte di proteine in questo integratore, il che è ottimo.
Inoltre Gold Nutrition ha utilizzato alcuni enzimi digestivi nella formula Total Whey per facilitare il processo di digestione, che è un valore aggiunto.
Infine, questo integratore contiene anche alcune vitamine e minerali, cosa non molto comune negli integratori di proteine del siero di latte, ma è una buona aggiunta, soprattutto per chi non utilizza un integratore multivitaminico.
Dagli ingredienti sembra una buona formula.
Valore nutrizionale
Gold Nutrition si riferisce a 52 g come porzione di questo integratore, tuttavia, secondo il marchio, quella porzione si riferisce a due frullati, il che rende l'utilizzo di questo integratore alquanto confuso.
Per fare una valutazione più chiara di questo prodotto, andiamo ad organizzare la tabella dei valori nutrizionali per frullato (26 g), dose (52 g) e 100 g.
| 26g/1bat | 52g/1dose | 100g | |
| proteine | 20g | 40g | 76,92g |
| Carboidrati | 3,5g | 7g | 13,46g |
| Grassi | 1g | 2g | 3,85g |
Pertanto, per ogni frullato (26 g) abbiamo 20 g di proteine, il che ci porta ad una concentrazione di proteine praticamente di 77%.
Una concentrazione di 77% di proteine in un integratore principalmente di concentrato di proteine del siero di latte è abbastanza positiva, a maggior ragione quando utilizza solo gli ingredienti che ci interessano davvero per fornirci le proteine, ovvero le proteine del siero di latte! (Qualcosa che non accade in alcuni integratori, come il Siero di latte Prime o il Premium Whey Protein Plus di Muscletech.)
Possiamo quindi dire che Total Whey ha una buona quantità di proteine, e guardando la tabella confermiamo anche che i valori di grasso sono bassi.
Tuttavia, nel caso dei carboidrati, questo integratore lascia a desiderare, poiché contiene una quantità di zuccheri leggermente superiore alla media.
Oltre a questo, è anche importante ricordare che questo integratore contiene non solo alcuni enzimi digestivi che facilitano la digestione delle proteine, ma anche alcune vitamine e minerali del gruppo B.
Non è qualcosa che ci aspettiamo quando acquistiamo un integratore di proteine del siero di latte, tuttavia sappiamo che le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nel metabolismo e sono valore aggiunto a questa formula.
Aminogramma
Questo integratore contiene 17,7 g di BCAA per 100 g di prodotto e 4,6 g per frullato (26 g).
Si tratta di valori interessanti, che, pur non essendo i migliori che abbiamo analizzato, sono piuttosto positivi.
Per avere un'idea più precisa di come questo integratore si confronta con altre offerte sul mercato, facciamo un confronto con altri noti marchi.
| GN Siero totale | Scitec Whey Professional | ON Gold Standard | Dymatize Elite Whey | MP Impact Whey | |
| Proteine totali | 76,92g | 73,3g | 81g | 68,87g | 82g |
| BCAA/100g | 17,7g | 16,03g | 18,7g | 15,4g | 18,7g |
Come possiamo confermare dalla tabella, Total Whey di Gold Nutrition in termini di contenuto proteico e quantità di BCAA è molto più alto del supplemento del Dymatize e anche a 100% Whey Professional di Scitec Nutrition.
Tuttavia, sia il Myprotein come quello di Nutrizione ottimale sono superiori al prodotto Gold Nutrition.
Prezzo
Di seguito una tabella con un'analisi del prezzo medio trovato sul mercato per questo integratore.
| 1000g | 2000g | |
| Frullati / Porzioni | 38 / 19 | 77 / 38 |
| Costo per milkshake | 0,78? | 0,64? |
| Costo per dose | 1,57? | 1.31? |
| Costo totale | 30.00? | 50.00? |
Poiché Gold Nutrition afferma che una porzione si riferisce a 2 frullati, abbiamo scelto di mettere i valori non solo per dose ma anche per frullato, rendendo più facile il confronto con altri integratori di questo tipo.
Se guardiamo solo al prezzo per dose e al numero di dosi, questo integratore ha un prezzo estremamente alto, tuttavia, è più giusto utilizzare il valore per frullato, poiché questo è quello utilizzato dalla maggior parte delle marche. (Anche se il marchio si impegna a evidenziare 40 g di proteine per porzione sulla sua etichetta.)
Confrontiamo ancora questo integratore con altri dello stesso tipo per avere una migliore comprensione del suo rapporto qualità/prezzo sul mercato.
| GN Total Whey 2000g | Scitec Whey 2350g | Gold Standard 2273g | Dymatize Elite Whey 2268g | MP Impact Whey 2500g | |
| Frullati | 77 | 78 | 77 | 68 | 100 |
| Costo per milkshake | 0,64? | 0,67? | 0,75? | 0,61? | 0,31? |
| Costo totale | 50.00? | 52.99 ? | 58.00? | 42:00? | 30.89? |
Gold Nutrition Total Whey, guardando solo al prezzo, è al terzo posto in questo confronto, il che mostra che ha un prezzo ragionevole, perdendo solo in modo significativo rispetto al Impact Whey di Myprotein.
Conclusione
Total Whey di Gold Nutrition è un integratore di siero di latte con a formula interessante, che utilizza solo siero di latte concentrato e isolato come fonte proteica, e aggiunge anche alcune vitamine, minerali ed enzimi digestivi, rendendo la formula ancora più attraente.
Non ha il più alto contenuto proteico sul mercato o il prezzo più basso che possiamo trovare, tuttavia è un integratore interessante e da tenere in considerazione, in quanto hanno un qualità ragionevole.
Come principale punto negativo, dovrebbe avere meno carboidrati e il prezzo potrebbe essere migliore, poiché ci sono alternative superiori ed economiche.
In breve, se da anni ti viene offerto Total Whey, non lamentarti!
