Revisión del suplemento de suero total de Gold Nutrition
Total Whey es un suplemento de proteína de suero de la marca Gold Nutrition y está disponible en dos tamaños, el más pequeño con 1000 gy el más grande con 2000 g.
Además, tienen 4 sabores diferentes, que son: Fresa, vainilla, chocolate y capuchino.
Usaremos la versión de vainilla para este análisis, ya que como todos los suplementos de proteínas aromatizados, los valores nutricionales y los ingredientes pueden diferir ligeramente entre los sabores.
Los ingredientes utilizados por Gold Nutrition en Total Whey son los siguientes.
Estos son los ingredientes presentados por la marca en el sitio web oficial.
Por eso, tenemos como fuente de proteína en este suplemento suero concentrado y suero aislado, lo cual es genial.
Además, Gold Nutrition usó algunas enzimas digestivas en la fórmula Total Whey para facilitar el proceso de digestión, lo cual es un activo.
Finalmente, este suplemento también contiene algunas vitaminas y minerales, lo cual no es muy común en los suplementos de proteína de suero, pero es un buen complemento, especialmente para quienes no usan un suplemento multivitamínico.
Por los ingredientes parece una buena fórmula.
Valor nutricional
Gold Nutrition se refiere a 52g como dosis de este suplemento, sin embargo, esa dosis según la marca, se refiere a dos batidos, lo que hace que el uso de este suplemento sea algo confuso.
Para poder hacer una valoración más clara de este producto, organizaremos la tabla de valores nutricionales por batido (26g), ración (52g) y 100g.
| 26g / 1 golpe | 52g / 1 dosis | 100 gramos | |
| Proteinas | 20g | 40g | 76,92 g |
| Hidratos de carbono | 3,5 g | 7g | 13,46 g |
| Grasas | 1 g | 2g | 3,85 g |
Por tanto, por cada batido (26g) tenemos 20g de proteína lo que nos lleva a una concentración de prácticamente 77% de proteína.
Una concentración de 77% de proteína en un suplemento principalmente de proteína de suero concentrada es bastante positiva, más aún cuando esta utiliza solo los ingredientes que realmente nos interesan para aportarnos proteína, es decir, ¡proteína de suero! (Algo que no ocurre con algunos suplementos, como Whey Prime O la Muscletech Premium Whey Protein Plus.)
Entonces podemos decir que Total Whey tiene una buena cantidad de proteína, y mirando la tabla también confirmamos que los valores de grasas son bajos.
Sin embargo, en el caso de los carbohidratos, este suplemento deja algo que desear, ya que contiene una cantidad de azúcares ligeramente superior a la media.
Además de esto, también es importante mencionar que este suplemento contiene no solo algunas enzimas digestivas que facilitan la digestión de las proteínas, sino también algunas vitaminas B y minerales.
No es algo que esperamos cuando compramos un suplemento de proteína de suero, sin embargo, sabemos que las vitaminas del complejo B juegan un papel importante en el metabolismo y son valor agregado en esta fórmula.
Aminograma
Este suplemento contiene 17,7 g de BCAA por cada 100 g de producto y 4,6 g por batido (26 g).
Son valores interesantes, que, aunque no son los mejores que hemos analizado, son bastante positivos.
Para tener una mejor idea de cómo se compara este suplemento con otras ofertas del mercado, hagamos una comparación con otras marcas conocidas.
| GN Total Whey | Scitec Whey Professional | EN Gold Standard | Dymatize Elite Whey | Suero de impacto MP | |
| Proteina total | 76,92 g | 73,3 g | 81g | 68,87 g | 82g |
| BCAA's / 100g | 17,7 g | 16,03 g | 18,7 g | 15,4 g | 18,7 g |
Como podemos comprobar en la tabla, Total Whey de Gold Nutrition en cuanto a contenido proteico y cantidad de BCAA's es muy superior al suplemento de Dymatize y tambien a 100% Whey Professional de Scitec Nutrition.
Sin embargo, tanto el suplemento al Myprotein como el de Nutrición óptima superior al producto Gold Nutrition.
Precio
A continuación se muestra una tabla con un análisis del precio medio encontrado en el mercado para este suplemento.
| 1000g | 2000g | |
| Batidos / Porciones | 38/19 | 77/38 |
| Costo por golpe | 0.78? | 0,64? |
| Costo por racion | 1.57? | 1.31 ? |
| Costo total | 30.00? | 50.00? |
Como Gold Nutrition afirma que una ración se refiere a 2 batidos, optamos por colocar los valores no solo por ración sino también por batido, lo que facilita la comparación con otros suplementos de este tipo.
Si miramos solo el precio por dosis y la cantidad de dosis, este suplemento tiene un precio extremadamente alto, sin embargo, se vuelve más justo usar el valor por batido, ya que este es el que usan la mayoría de las marcas. (Aunque la marca hace hincapié en destacar 40 g de proteína por porción en su etiqueta).
De nuevo colocaremos este suplemento en comparación con otros del mismo tipo para tener una mejor comprensión de su relación precio / calidad en el mercado.
| GN Total Whey 2000g | Suero Scitec 2350g | Estándar de oro 2273g | Dymatize Elite Whey 2268g | MP Impact Whey 2500g | |
| Batidos | 77 | 78 | 77 | 68 | 100 |
| Costo por golpe | 0,64? | 0,67? | 0.75? | 0,61? | 0.31? |
| Costo total | 50.00? | 52.99 ? | 58.00? | 42.00? | 30.89 ? |
Gold Nutrition Total Whey, mirando solo el precio, ocupa el tercer lugar en esta comparación, lo que muestra que tiene un precio razonable, solo superado por Suero de impacto Myprotein.
Conclusión
Total Nutrition Whey de Gold Nutrition es un suplemento de suero con un fórmula interesante, que utiliza solo suero de leche concentrado y aislado como fuente de proteína, y también agrega algunas vitaminas, minerales y enzimas digestivas, lo que hace que la fórmula sea aún más atractiva.
No tiene el contenido proteico más alto del mercado ni el precio más bajo que podemos encontrar, sin embargo, es un complemento interesante a tener en cuenta, ya que tienen un calidad razonable.
Como principal punto negativo, debería tener menos carbohidratos, además de que el precio podría ser mejor, ya que existen alternativas más altas y más baratas.
En definitiva, si te ofrecen Total Whey en los años, ¡no te quejes!
