Análisis del suplemento Total Whey de Gold Nutrition
Total Whey es un suplemento de proteína de suero de la marca Gold Nutrition y está disponible en dos tamaños, el más pequeño con 1000g y el más grande con 2000g.
Además, tienen 4 sabores diferentes: Fresa, vainilla, chocolate y capuchino.
Usaremos la versión de vainilla para esta revisión, ya que, como todos los suplementos proteicos saborizados, los valores nutricionales y los ingredientes pueden diferir ligeramente entre los sabores.
Los ingredientes utilizados por Gold Nutrition en Total Whey son los siguientes.
Estos son los ingredientes presentados por la marca en la web oficial.
Por lo tanto, hemos concentrado suero y suero aislado como fuente de proteína en este suplemento, lo cual es excelente.
Además, Gold Nutrition utilizó algunas enzimas digestivas en la fórmula de Total Whey para facilitar el proceso de digestión, lo cual es un valor agregado.
Finalmente, este suplemento también contiene algunas vitaminas y minerales, lo cual no es muy común en los suplementos de proteína de suero, pero es una buena adición, especialmente para quienes no usan un suplemento multivitamínico.
Según los ingredientes, parece una buena fórmula.
Valor nutricional
Gold Nutrition se refiere a 52g como dosis de este suplemento, sin embargo, esta dosis, según la marca, se refiere a dos batidos, lo que hace que el uso de este suplemento sea algo confuso.
Para poder hacer una valoración más clara de este producto, organizaremos la tabla de valores nutricionales por batido (26g), dosis (52g) y 100g.
| 26 g/1 batido | 52g/1dosis | 100 gramos | |
| Proteínas | 20g | 40g | 76,92g |
| Hidratos de carbono | 3,5g | 7g | 13,46g |
| Grasas | 1g | 2g | 3,85g |
Por tanto, por cada batido (26g) tenemos 20g de proteína, lo que lleva a una concentración de prácticamente 77% de proteína.
Una concentración de 77% de proteína en un suplemento elaborado mayoritariamente con proteína de suero concentrada es bastante positiva, más aún cuando se trata de sólo utiliza los ingredientes que realmente nos interesan para aportarnos proteína, es decir, ¡proteína de suero! (Algo que no ocurre en algunos suplementos, como por ejemplo Suero de primera calidad O el Premium Whey Protein Plus de Muscletech.)
Podemos decir por tanto que Total Whey tiene una buena cantidad de proteínas, y mirando la tabla también confirmamos que los valores de grasas son bajos.
Sin embargo, en el caso de los hidratos de carbono, este complemento deja mucho que desear, ya que contiene una cantidad de azúcar ligeramente superior a la media.
Además, también es importante destacar que este complemento no sólo contiene algunas enzimas digestivas que facilitan la digestión de las proteínas, sino también algunas vitaminas del grupo B y minerales.
No es algo que esperamos cuando compramos un suplemento de proteína de suero; sin embargo, sabemos que las vitaminas B juegan un papel importante en el metabolismo y son un valor añadido a esta fórmula.
Aminograma
Este complemento contiene 17,7 g de BCAA's por 100 g de producto y 4,6 g por batido (26 g).
Son valores interesantes, que aunque no son los mejores que hemos analizado nunca, son bastante positivos.
Para tener una mejor idea de cómo se compara este suplemento con otras ofertas del mercado, hagamos una comparación con otras marcas conocidas.
| Suero Total GN | Scitec Whey Profesional | EN Estándar Oro | Suero Dymatize Elite | Suero de impacto MP | |
| Proteina total | 76,92g | 73,3g | 81g | 68,87g | 82g |
| BCAA/100g | 17,7g | 16,03g | 18,7g | 15,4g | 18,7g |
Como podemos comprobar en la tabla, Total Whey de Gold Nutrition en términos de contenido de proteínas y cantidad de BCAA's es mucho más alto que el suplemento Dymatizar y también a 100% Whey Professional de Scitec Nutrition.
Sin embargo, tanto el suplemento miproteína como el Nutrición óptima son superiores al producto Gold Nutrition.
Precio
A continuación se muestra una tabla con un análisis del precio medio que se encuentra en el mercado de este complemento.
| 1000g | 2000g | |
| Batidos / Porciones | 38/19 | 77 / 38 |
| Costo por batido | 0,78? | 0,64? |
| Costo por dosis | 1,57? | 1,31? |
| Costo total | 30.00? | 50.00? |
Como Gold Nutrition afirma que una dosis se refiere a 2 batidos, optamos por incluir los valores no solo por dosis sino también por batido, facilitando la comparación con otros suplementos de este tipo.
Si solo nos fijamos en el precio por dosis y el número de dosis, este complemento tiene un precio altísimo, sin embargo, es más justo utilizar el valor por batido, ya que es el que utilizan la mayoría de marcas. (Aunque la marca se esfuerza por resaltar 40 g de proteína por porción en su etiqueta).
Comparemos nuevamente este suplemento con otros del mismo tipo para comprender mejor su relación calidad/precio en el mercado.
| GN Suero Total 2000g | Suero Scitec 2350g | Estándar de oro 2273 g | Dymatize Elite Whey 2268g | MP Impacto Suero 2500g | |
| batidos | 77 | 78 | 77 | 68 | 100 |
| Costo por batido | 0,64? | 0,67? | 0,75? | 0,61? | 0,31? |
| Costo total | 50.00? | 52,99? | 58.00? | 42.00? | 30,89? |
Gold Nutrition Total Whey, mirando sólo el precio, ocupa el tercer lugar en esta comparación, lo que demuestra que tiene un precio razonable, solo perdiendo significativamente frente al Impact Whey de Myprotein.
Conclusión
Total Whey de Gold Nutrition es un suplemento de suero con una fórmula interesante, que utiliza únicamente suero concentrado y aislado como fuente de proteínas, y también agrega algunas vitaminas, minerales y enzimas digestivas, lo que hace que la fórmula sea aún más atractiva.
No tiene el mayor contenido proteico del mercado ni el precio más bajo que podemos encontrar, sin embargo, es un complemento interesante y a tener en cuenta, ya que tienen un calidad razonable.
El principal punto negativo es que debería tener menos carbohidratos y el precio podría ser mejor, ya que existen alternativas superiores y más económicas.
En resumen, si te ofrecen Total Whey a lo largo de los años, ¡no te quejes!
